Thứ 7, 24/10/2020, 13:20 (GMT+7)
Theo dòng sự kiện:

Vừa ăn no xong tuyệt đối không làm những điều này

01/10/2020 06:43

Nhiều người ăn no xong thường có những thói quen như uống trà, ăn tráng miệng hoa quả... Tuy nhiên những thói quen đó có thể gây hại cho chính sức khỏe của bạn.

Nằm nghỉ sau khi ăn no

Đi làm cả ngày mệt mỏi, ăn cơm xong, nhiều người chỉ muốn lao vào giường và đánh một giấc ngon lành. Tuy nhiên thói quen này cực kỳ có hại cho sức khỏe.

Sau khi ăn no là thời điểm hệ tiêu hóa hoạt động nhanh. Não bộ cũng vì thế mà ưu tiên lượng máu về cơ quan này để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, dẫn đến cảm giác lờ đờ, buồn ngủ. Nếu bạn nằm xuống ngay, hệ tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng gây ra các bệnh về dạ dày và béo phì.

Tốt nhất sau bữa ăn, bạn nên tập thói quen nghỉ ngơi khoảng nửa giờ rồi mới đi ngủ hoặc đi tắm. Thói quen này cũng nên áp dụng cho cả bữa ăn trưa, đặc biệt với dân văn phòng.

Uống trà ngay sau khi ăn no

Trà là thức uống có lợi cho sức khỏe nhưng phải tùy thời điểm thích hợp. Một ly trà đặc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể của bạn chịu rất nhiều ảnh hưởng.

Trong trà có axit tannic, kết hợp với các chất sắt và kẽm trong thực phẩm tạo ra phản ứng hóa học kết tủa, sinh ra chứng khó tiêu. Các chất kết tủa này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, về lâu về dài tạo ra lắng cặn trong cơ thể. Trà càng đặc thì lượng axit tannic càng cao, dẫn đến những hạn chế về hấp thu chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Ăn trái cây sau khi ăn no

Đây là thói quen rất phổ biến với nhiều hộ gia đình. Nhiều người quan niệm ăn hoa quả sau khi ăn no để "tráng miệng", giúp làm "sạch mồm". Tuy nhiên nó sẽ tạo ra gánh nặng rất lớn lên hệ tiêu hóa.

Sau khi ăn bữa chính xong, dạ dày của bạn đã đủ no và cần thời gian để chuyển hóa hết thức ăn thành chất dinh dưỡng. Nạp thêm năng lượng từ trái cây, dạ dày sẽ phải hoạt động với công suất lớn hơn rất nhiều, dễ sinh bệnh.

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng của thức ăn và hoa quả hoàn toàn khác nhau. Chúng dễ gây ra các phản ứng hóa học, gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa và làm hại dạ dày. Cơ thể cùng lúc sẽ chỉ hấp thụ được một lượng chất dinh dưỡng nhất định, vì vậy ăn hoa quả sau khi ăn no xong cũng là vô ích.

Vận động mạnh sau khi ăn no

Cuộc sống bận rộn khiến con người vừa ăn xong đã lao vào các công việc. Nhiều người cũng hay có thói quen ăn xong đi lại cho "tiêu cơm". Thói quen này rất phản khoa học và ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn của bạn.

Khi ăn xong, cơ thể sẽ bơm máu tập trung cho hệ tiêu hóa để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nếu bạn đi lại hoặc vận động mạnh, máu sẽ chuyển đến tứ chi và làm ảnh hưởng đến quá trình này. Đặc biệt với người cao tuổi, việc đi lại sau bữa ăn có thể gây ra hạ huyết áp, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Mở cạp quần, chun quần hay thắt lưng sau khi ăn no

Ăn quá no, nhiều người hay có phản xạ tự nhiên là nới lỏng chun quần hay cạp quần để dễ thở. Tuy nhiên đây là thói quen rất có hại cho dạ dày.

Lúc này, dạ dày đang nhận một lượng thức ăn lớn, tạo ra áp lực trong khoang bụng. Việc cởi thắt lưng, khuy quần hay nới lỏng cạp quần sẽ khiến áp lực này tăng lên, dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa và các bệnh liên quan đến dạ dày.

Theo TRẦN NGÂN (VOV)


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Tập đoàn Mai Linh tổ chức Ngày hội kết nối cộng đồng lái xe công nghệ toàn quốc

Góc tiếp thị - HỒNG TRÂM - 24/10/2020 10:59
TGTTO
Lần đầu tiên, tập đoàn Mai Linh tổ chức sự kiện quy mô lớn liên quan đến mô hình xe công nghệ Mai Linh SmartCar. Ngày hội kết nối cộng đồng lái xe công nghệ trên hầu hết các tỉnh thành, ngoại trừ các địa phương đang bị ảnh hưởng bởi bão lụt.

Thủ tướng quyết định tạm cấp 500 tỷ đồng hỗ trợ khẩn cấp các tỉnh miền Trung

Thời sự - 24/10/2020 10:53
Thủ tướng Chính phủ quyết định tạm cấp 500 tỷ đồng từ nguồn dự phòng ngân sách Trung ương năm 2020 bổ sung kinh phí cho 5 tỉnh miền Trung.

2 bệnh nhân nghi ngộ độc Pate Minh Chay tại Khánh Hòa hồi phục xuất viện

Y tế - 24/10/2020 10:51
Sau 3 tháng điều trị tích cực, 2 vợ chồng bị ngộ độc botulinum nghi do Pate Minh Chay tại tỉnh Khánh Hòa vừa được xuất viện.

Để hoạt động từ thiện có hiệu quả và ý nghĩa hơn

Bạn đọc - 24/10/2020 10:46
Lũ lụt gây thiệt hại nặng nề tại miền Trung đang trở thành mối quan tâm lớn nhất của người dân cả nước. Xót xa trước những mất mát to lớn về người và của mà người dân nơi đây đang phải hứng chịu, nhiều tổ chức, cá nhân sẵn sàng chia sẻ, ủng hộ tiền, vật tư, hàng hóa nhu yếu phẩm, giúp các gia đình bị ảnh hưởng phần nào ổn định cuộc sống.

WHO cảnh báo giai đoạn tới của đại dịch Covid-19 sẽ 'rất khó khăn'

Quốc tế - 24/10/2020 10:43
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cảnh báo, thế giới hiện đang ở trong giai đoạn "rất nghiêm trọng" của đại dịch Covid-19.

Cảnh báo đỉnh lũ trên báo động 2, nguy cơ cao xảy ra lũ quét, sạt lở đất từ Nghệ An đến Huế

Xã hội - 24/10/2020 10:30
TGTTO
Do ảnh hưởng của bão số 8, mưa lớn kéo dài từ đêm nay đến sáng 26/10 có thể khiến nhiều sông ở các tỉnh từ Hà Tĩnh đến Thừa Thiên Huế xảy ra đợt lũ lên đến 3m.

Mỹ lần đầu tiên ghi nhận hơn 80.000 ca mắc Covid-19 trong 1 ngày

Quốc tế - 24/10/2020 09:55
Mỹ lần đầu tiên ghi nhận hơn 80.000 ca mắc Covid-19 trong một ngày kể từ khi dịch bệnh bùng phát.

Trung Quốc mua nông sản Mỹ ở mức 71% mục tiêu thỏa thuận

Thị trường - Tiêu dùng - H.ANH - 24/10/2020 09:26
TGTTO
Chính phủ Mỹ cho biết Trung Quốc đã tăng mua đáng kể sản phẩm nông nghiệp của nước này và thực hiện 50 trong số 57 cam kết kể từ khi lãnh đạo hai nền kinh tế hàng đầu thế giới ký thỏa thuận thương mại vào tháng Giêng.

Đường 9 qua Quảng Trị nứt toác

Thời sự - NGUYỄN ĐẮC THÀNH - 24/10/2020 08:30
TGTTO
Tuyến Đường 9 dẫn lên cửa khẩu Lao Bảo đang bị sạt lở cả ta-luy âm, lẫn ta-luy dương rất nghiêm trọng, ảnh hưởng đến giao thông.

Thu hồi 30.000 ô tô điện Tesla ở Trung Quốc

Xe - THU AN - 24/10/2020 08:13
TGTTO
Mẫu xe Model S, Model X có khả năng bị lỗi hệ thống treo. Quyết định thu hồi áp dụng đối với số lượng lớn ô tô điện của Tesla được Trung Quốc nhập khẩu.

Trung Quốc cảnh báo nhân dân tệ sẽ biến động mạnh

Quốc tế - VÂN TRÀ - 24/10/2020 07:22
TGTTO
Các nhà quản lý ngoại hối Trung Quốc hôm 23/10 nói với các phóng viên rằng, các doanh nghiệp chuẩn bị với sự biến động mạnh của nhân dân tệ.

Người tiên phong trồng cam ghép trên gốc bưởi đạt hiệu quả cao

Doanh nghiệp - Doanh nhân - 24/10/2020 07:16
Anh Nguyễn Văn Vĩnh ở thôn Cây Nhãn, xã Tứ Quận, huyện Yên Sơn, tỉnh Tuyên Quang được người dân trong thôn gọi là “tỷ phú” trồng cam.

Chứng khoán Mỹ giảm nhẹ trong phiên giao dịch cuối tuần

Thời sự - VÂN TRÀ - 24/10/2020 07:10
TGTTO
Chỉ số công nghiệp Dow Jones quay đầu giảm trong phiên giao dịch ngày 23/10 (giờ Mỹ), với mức giảm 28,09 điểm, tương đương 0,1% đóng cửa tại 28.335,57 điểm.

Sau lũ, Hà Tĩnh đối diện với nguy cơ dịch bệnh bùng phát

Sức khỏe - 24/10/2020 07:09
Tình trạng nhà cửa bị ngập sâu, nước lũ chứa nhiều tạp chất ô nhiễm, xác động vật, thực vật chết nổi lềnh bềnh, bốc mùi hôi thối… đang đẩy người dân vùng lũ Hà Tĩnh vào tình cảnh phải đối diện với nguy cơ dịch bệnh bùng phát.

Miền Trung làm gì để sống chung với nguy cơ sạt lở núi?

Xã hội - 24/10/2020 07:02
Nhiều cán bộ ở miền núi cho rằng, khi xây dựng các khu tái định cư mới, nên chọn các nơi xa chân núi, không san ủi nhiều để tránh thảm họa sạt lở núi.
Xem thêm
  • Tổng biên tập: LƯU QUANG ĐỊNH
  • Phó tổng biên tập: Phan Huy Hà (thường trực), Lưu Phan, Nguyễn Văn Hoài
  • Giấy phép số 01/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 1/2/2016
  • Thế Giới Tiếp Thị Online giữ bản quyền nội dung này
  • Trụ sở: 13 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
  • Tòa soạn: 57 Đường số 10, Khu Đô thị Sala, Phường An Lợi Đông, Quận 2, TP.HCM
  • Website: thegioitiepthi.vn. Email: toasoan@thegioitiepthi.vn
  • Đường dây nóng: 0903.828.535 Liên hệ quảng cáo: 0938.798.222
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO