Thứ 2, 01/06/2020, 08:28 (GMT+7)
Theo dòng sự kiện:

Thay đổi lối sống có thể cải thiện chứng rối loạn cương dương

LÊ KIM PHỤNG 20/04/2019 17:05

TGTTO
Nhiều quý ông trở nên suy sụp tinh thần khi bị rối loạn chức năng cương dương, nhưng họ ngại ngùng và không muốn chia sẻ với các chuyên gia tình dục học hoặc tâm lý.

Họ thường âm thầm giải quyết bằng cách dùng thuốc hoặc một số liệu pháp hormon, nhưng hiệu quả cũng không được như ý muốn. Theo Harvard Special Health Report Erectile Dysfunction, chỉ cần thực hiện theo 5 giải pháp tự nhiên này, đời sống tình dục cũng như những rối loạn cương dương của quý ông có thể thay đổi và sức khỏe cũng được cải thiện.

1. Hãy đi bộ. Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày, có thể giảm 41% nguy cơ bị rối loạn cương dương, và nhiều báo cáo chứng minh việc tập thể dục vừa phải và đều đặn có thể giúp phục hồi hiệu suất tình dục ở những người đàn ông trung niên béo phì bị rối loạn cương dương.

Chạy bộ có thể giảm 41% nguy cơ bị rối loạn cương dương

2. Ăn đúng cách. Tăng cường trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và cá. Chế độ ăn kiêng làm giảm nguy cơ bị rối loạn cương dương . Ghi nhận trong Massachusetts Male Aging Study (giảm tiêu thụ thịt đỏ, thịt chế biến và ngũ cốc tinh chế).

Sự thiếu hụt mãn tính vitamin B12, được tìm thấy trong nghêu, cá hồi, thịt bò, ngũ cốc và sữa chua có thể gây hại cho tủy sống, làm chậm sự dẫn truyền các dây thần kinh cảm giác đến các mạch máu của dương vật.

Vitamin D cũng quan trọng, thêm sữa hoặc sữa chua, trứng, phô mai và cá ngừ đóng hộp, một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Atherosclerosis cho thấy nam giới bị thiếu vitamin D có nguy cơ rối loạn cương dương là 30%.

3. Giảm cân. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu và tiểu đường, hai nguyên nhân chính của dẫn đến rối loạn cương dương. Vòng eo càng nhỏ càng ít bị bệnh, chứng minh cho thấy quý ông có vòng eo 42 inch thì khả năng bị rối loạn cương dương cao hơn 50% so với người có vòng eo 32 inch.

4. Kiểm tra sức khỏe mạch máu. Nếu huyết áp tăng vọt, lượng đường trong máu cao, cholesterol LDL xấu và triglyceride tăng cao trong khi mức cholesterol HDL (tốt) thấp. Kiểm tra với bác sĩ để tìm hiểu xem hệ thống mạch máu có vấn đề hay không. Chắc chắn tim, não và dương vật có thể hoạt động tốt chỉ cần điều chỉnh thông qua thay đổi lối sống và nếu cần bác sĩ sẽ cho dùng thuốc.

Kiểm tra với bác sĩ để tìm hiểu xem hệ thống mạch máu có vấn đề hay không cũng là cách cải thiện chứng rối loạn cương dương

5. Kiểm tra răng miệng. Một nghiên cứu năm 2013 trên The Journal of Sexual Medicine đã tìm thấy mối liên quan giữa bệnh nướu răng và nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Bệnh nướu răng thường gây viêm mãn tính, làm hỏng các tế bào nội mô nối các mạch máu bao gồm cả những mạch máu lưu thông trong dương vật của quý ông.

Rối loạn cương dương đang ngày càng phổ biến. Bệnh tuy không gây tử vong, nhưng làm ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần của quý ông, khiến nam giới luôn bị ám ảnh bởi nó, làm giảm đi sự tự tin trong cuộc sống, thậm chí có thể ảnh hưởng xấu đến hạnh phúc gia đình. Vì thế, thay đổi lối sống theo 5 cách như trên là phương pháp đơn giản nhưng tỏ ra rất hữu hiệu.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

Cập nhật Covid-19: Thế giới hơn 6,2 triệu ca mắc, 373.370 ca tử vong

Quốc tế - 01/06/2020 06:36
Sáng 1/6, thế giới đã ghi nhận 6.246.544 ca mắc, trong đó 373.370 trường hợp tử vong do Covid-19.

Nhà thầu nào đủ sức làm đường băng Nội Bài, Tân Sơn Nhất?

Kinh doanh - 01/06/2020 06:28
Ngoài kinh nghiệm thi công đường cất hạ cánh trong sân bay, nhà thầu còn phải có kinh nghiệm từng thi công ở những sân bay đang hoạt động.

Bị Covid-19 'càn quét', thị trường lao động ở Thung lũng Silicon điêu đứng

Doanh nghiệp - Doanh nhân - 01/06/2020 06:21
Do ảnh hưởng của Covid-19, nhiều công ty công nghệ ở Mỹ buộc phải sa thải hàng loạt nhân viên. Đến nay, ngành này đã cắt giảm khoảng 40.000 nhân sự.

H'Hen Niê chơi đùa cùng các em nhỏ, mừng ngày 1/6

Văn hóa - Giải trí - 01/06/2020 06:13
Không có khoảng cách giữa Hoa hậu và khán giả, chỉ còn lại niềm vui của một người chị khi chơi cùng các em nhỏ qua bộ ảnh "Tuổi thơ" của H'Hen Niê.

46 ngày Việt Nam không có ca lây nhiễm trong cộng đồng, còn hơn 7.200 người cách ly

Thời sự - THẠCH HƯƠNG - 01/06/2020 06:04
TGTTO
Tính từ 6g ngày 16/4 đến nay, đã 46 ngày Việt Nam không có ca lây nhiễm Covid-19 trong cộng đồng. Hiện cả nước có 7.256 người đang được cách ly.

Chiều 31/5, gần 8.000 người cách ly chống dịch, nam phi công người Anh đã ngưng lọc máu

Thời sự - HUYỀN TRANG - 31/05/2020 17:51
TGTTO
Chiều 31/5, không có ca mắc Covid-19. Hiện gần 8.000 người đang cách ly chống dịch. Bệnh nhân nam phi công người Anh đang điều trị tại Bệnh viện Chợ Rẫy đã ngưng lọc máu, chức năng thận khá hơn.

Giải cứu 7 người mắc kẹt trong căn nhà 2 tầng bốc cháy

Xã hội - 31/05/2020 15:52
Sáng 31/5, một căn nhà 2 tầng trên đường Lê Trọng Tấn (quận Bình Tân, TP.HCM) bùng cháy dữ dội khiến nhiều người mắc kẹt.

Chê G7 lỗi thời, Tổng thống Trump muốn mở rộng thành viên?

Quốc tế - 31/05/2020 15:36
Việc Tổng thống Trump muốn mở rộng thành viên G7 liệu có phải sự khởi đầu của một cú hích đem tới những thay đổi quan trọng trong nhóm này?

Yêu cầu xử nghiêm hành vi trục lợi từ gói hỗ trợ 62.000 tỷ đồng

Xã hội - NGUYÊN ĐỨC - 31/05/2020 15:17
TGTTO
Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội đề nghị các tỉnh, thành phố chỉ đạo đẩy mạnh việc chi trả chế độ hỗ trợ người lao động trong gói 62.000 tỷ đồng, xử lý nghiêm hành vi lợi dụng, trục lợi chính sách trong quá trình thực hiện nhiệm vụ (nếu có).

Xem xét thí điểm cơ chế đặc thù cho thành phố Hà Nội

Thời sự - NGUYÊN ĐỨC - 31/05/2020 13:35
TGTTO
Ủy ban Thường vụ Quốc hội sẽ xem xét, cho ý kiến về dự thảo Nghị quyết của Quốc hội về thí điểm một số cơ chế, chính sách tài chính - ngân sách đặc thù đối với thành phố Hà Nội.

Các trường đại học Australia đề xuất cho phép sinh viên quốc tế nhập cảnh

Quốc tế - 31/05/2020 13:17
Đề xuất này được đưa ra khi Australia đang kiểm soát khá tốt dịch Covid-19 và nền kinh tế cần sớm tái khởi động để hạn chế các thiệt hại từ dịch bệnh.

Đại dịch Covid-19: Nhiều DN vẫn kiên cường chống chọi 'tự mình cứu mình'

Doanh nghiệp - Doanh nhân - 31/05/2020 13:14
Mặc dù phải đối mặt với nhiều khó khăn nhưng nhiều DN vẫn kiên cường chống chọi, nỗ lực thích ứng với tình hình mới, duy trì sản xuất kinh doanh.

Dakota Johson đầy nữ tính, ngọt ngào trong bộ váy do Công Trí thiết kế

Văn hóa - Giải trí - GIÁNG NGỌC - 31/05/2020 11:45
TGTTO
Xuất hiện trong talkshow nổi tiếng Jimmy Kimmel Live, nữ diễn viên Dakota Johnson thể hiện thần thái ngọt ngào và nữ tính trong một mẫu thiết kế nằm trong bộ sưu tập CONG TRI Xuân Hè 2020 được trình diễn tại New York Fashion Week. Sự xuất hiện của Dakota Johnson ngay lập tức trở thành tâm điểm của chương trình nhờ ngoại hình đầy sức hút.

Tùng Dương khiến khán giả rơi nước mắt qua MV 'Cơn mưa tháng năm'

Văn hóa - Giải trí - CẨM LỆ - 31/05/2020 11:41
TGTTO
Màn song ca tái hiện những khoảnh khắc trên sân khấu của thủ lĩnh ban nhạc Bức Tường Trần Lập và giọng ca Tùng Dương trong MV "Cơn mưa tháng năm" vừa ra mắt, đem đến nhiều cảm xúc cho khán giả.

Tăng Thanh Hà và chồng đại gia mặc áo đôi, tranh thủ hẹn hò dịp cuối tuần

Văn hóa - Giải trí - 31/05/2020 09:25
Tăng Thanh Hà lộ khuôn mặt tròn trịa, mặc áo đôi cùng ông xã Louis Nguyễn khi cả hai tranh thủ hẹn hò riêng tư vào dịp cuối tuần.
Xem thêm
  • Tổng biên tập: LƯU QUANG ĐỊNH
  • Phó tổng biên tập: Phan Huy Hà (thường trực), Lưu Phan, Nguyễn Văn Hoài
  • Giấy phép số 01/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 1/2/2016
  • Thế Giới Tiếp Thị Online giữ bản quyền nội dung này
  • Trụ sở: 13 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
  • Tòa soạn: 340/5 Ung Văn Khiêm, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Website: thegioitiepthi.vn. Email: toasoan@thegioitiepthi.vn
  • Đường dây nóng: 0903.828.535 Liên hệ quảng cáo: 0938.798.222
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO