Chủ nhật, 22/09/2019, 14:41 (GMT+7)
Theo dòng sự kiện:

Phụ nữ mang thai và cho con bú có nên dùng đậu xanh?

HUỲNH DŨNG 15/04/2019 10:09

TGTTO
Đậu xanh là nguồn protein thực vật tốt nhất. Chúng cũng giàu chất xơ, sắt, vitamin B (folate) và canxi cực tốt cho sức khỏe.

Đậu xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đậu xanh là một loại thực phẩm phổ biến, bạn có thể dùng nó để nấu chè, làm bánh, thêm vào các món salad. Đậu rất giàu chất xơ, protein, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho cơ thể.

Các chuyên gia y học nhận định, đậu xanh giàu chất xơ, sắt, vitamin B (folate) và canxi. Tất cả các chất dinh dưỡng này, đặc biệt là folate, cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Thiếu folate có thể làm tăng nguy cơ mắc dị tật thần kinh, nhiễm trùng ở trẻ và trẻ cũng dễ nhẹ cân, mắc bệnh sau khi sinh ra.

Theo một nghiên cứu mới ở Mỹ, hầu hết các bà mẹ mang thai đều không tiêu thụ đủ chất folate. Vậy nên, đậu xanh là một nguồn folate tốt nhất các bà mẹ có thể nghĩ tới.

Trong 200g đậu xanh có chứa lượng folate cao đủ để bổ sung từ 65-95% lượng folate cần có mỗi ngày ở phụ nữ mang thai và cho con bú.

Đậu xanh cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như sắt, magiê và kali thực sự quan trọng đối với phụ nữ mang thai, vì sức khỏe của chính họ cũng liên quan tới sự tăng trưởng và sức khỏe của em bé.

Một vấn đề khác mà các bà mẹ cho con bú phải đối mặt là việc sản xuất sữa. Một số thực phẩm như đậu xanh có thể giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ.

Ngoài ra, đậu xanh cũng chứa nhiều protein và rất giàu estrogen thực vật, có thể hỗ trợ kích thích sản xuất sữa.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
Theo Timesnownews

Thiếu thị trường, nông dân không mặn mà với sản xuất hữu cơ

Nông nghiệp - THỤC ANH - 22/09/2019 14:34
Tuy giá trị sản phẩm cao hơn nhưng năng suất kém, thời gian đầu phải bù lỗ nên nhiều nông dân không muốn làm sản phẩm hữu cơ.

Đường sắt Cát Linh-Hà Đông bị ràng buộc ra sao khi vay vốn Trung Quốc?

Tiêu điểm - HOÀNG NHẬT - 22/09/2019 14:34
Việc vay vốn Trung Quốc trước mắt giải quyết được các vướng mắc về vốn đầu tư cho dự án đường sắt Cát Linh-Hà Đông, nhưng gặp những ràng buộc, bất lợi cho phía Việt Nam như phải thực hiện chỉ định thầu cho nhà thầu Trung Quốc thực hiện 13.751,4 tỷ đồng, chiếm 77% tổng mức đầu tư.

Camila Cabello: Sao quốc tế đầu tiên trong trang phục thuộc bộ sưu tập mới của Công Trí

Văn hóa - Giải trí - CẨM LỆ - 22/09/2019 12:20
TGTTO
Nữ ca sĩ Camila Cabello, cựu thành viên nhóm nhạc nữ nổi tiếng Fifth Harmony, công bố hình ảnh trên trang cá nhân diện bộ sưu tập (BST) mới nhất của Công Trí vừa ra mắt cách đây không lâu tại Tuần lễ thời trang New York xuân hè 2020.

Xem Đoàn Văn Hậu chào sân ở đội bóng mới

Văn hóa - Giải trí - LONG NGUYÊN - 22/09/2019 09:50
Lần đầu nhận xét về Văn Hậu, HLV của Heerenveen nói gì?; Aguero lập siêu kỷ lục tại Premier League; Tottenham thua Leicester, HLV Pochettino vẫn... lạc quan; HLV Zidane tự tin Real sẽ thắng Sevilla; Mandzukic nhận lương cao khi sang Qatar “dưỡng già”... là những tin tức thể thao nổi bật cuối tuần này.

Cảnh sắc đẹp nhất thế giới mỗi năm 1 lần chỉ có ở Việt Nam

Du lịch - Ẩm thực - LÊ ANH DŨNG - 22/09/2019 09:50
Vùng núi Tây Bắc đang mùa lúa chín - mùa đẹp nhất trong năm.

Giá bò hơi tăng cao

Thị trường - Tiêu dùng - THI HÀ - 22/09/2019 09:11
Giá bò hơi trong nước tăng 10-30%, còn bò nhập khẩu cũng tăng 5-10%.

Vụ án Alibaba và những bài học học mãi không xong

Tiêu điểm - VƯƠNG HÀ - 22/09/2019 09:10
Khi xảy ra các vụ án lừa đảo dạng này, dù hậu quả rất nặng nề, nhưng hầu như không một cán bộ ở các cơ quan chức năng cũng như lãnh đạo địa phương nào chịu trách nhiệm, ít nhất về tội thiếu trách nhiệm gây hậu quả nghiêm trọng. Đó là điều khó hiểu.

Tranh luận công, tội vụ thất thoát 1.700 tỷ đồng

Xã hội - VIỆT DŨNG - 22/09/2019 09:07
VKS báo buộc hai cựu tổng giám đốc Bảo hiểm xã hội cố ý làm trái, gây thất thoát 1.700 tỷ đồng bởi "học sinh cấp 2 cũng phân biệt được công ty tài chính và ngân hàng".

Thế giới tuần qua: Mỹ có Cố vấn An ninh Quốc gia mới, vụ tấn công Saudi Arabia chưa dứt 'nóng'

Quốc tế - HÀ LINH - 22/09/2019 08:36
Tổng thống Donald Trump công bố gương mặt mới giữ chức Cố vấn An ninh Quốc gia và diễn biến xoay quanh vụ tấn công vào các cơ sở dầu mỏ tại Saudi Arabia là vấn đề được quan tâm trong tuần qua.

Chuẩn bị gì khi 'đi bước nữa'?

Chia sẻ - TƯƠNG QUAN - 22/09/2019 08:35
TGTTO
Cho dù là đám cưới lần thứ nhất hay thứ hai, suy cho cùng cũng chỉ là những con số, quan trọng là làm sao khi “đi bước nữa” bạn sẽ tìm được tình yêu chân thành, một nửa phù hợp với mình.

Độc đáo: Cho đàn lợn đen nằm sàn gỗ, ăn cám sạch chống dịch tả

Nông nghiệp - MINH NGỌC - 22/09/2019 08:31
Cho lợn uống nước, ăn cám sạch, bỏ tục thả lợn rông... là biện pháp mà bà con ở địa phương vùng cao Trạm Tấu (Yên Bái) đang làm để giúp đàn lợn đen đặc sản của mình vượt qua "bão" dịch tả lợn châu Phi.

Khách xếp hàng dài chờ mua trà sữa của ông chủ giống Song Joong Ki

Doanh nghiệp - Doanh nhân - THU AN - 22/09/2019 08:30
TGTTO
Cửa hàng nhỏ mới mở bán trà sữa, lọt thỏm trong lòng Singapore, thu hút nhiều vị khách đến mua không chỉ bởi giá cả phải chăng mà còn nhờ vẻ điển trai của ông chủ. Anh được mọi người nhận xét là có ngoại hình giống nam diễn viên Hàn Quốc Song Joong Ki.

Các không gian làm việc chung tăng trưởng nóng nhờ phong trào khởi nghiệp

Bất động sản - ĐỨC HIỆP - 22/09/2019 07:29
TGTTO
Sự tăng trưởng của các không gian làm việc chung tại Việt Nam, Philippines, Indonesia thời gian qua được thúc đẩy bởi phong trào khởi nghiệp đang phát triển rất mạnh mẽ.

Thời tiết ngày 22/9: Ven biển Nam Trung Bộ, Tây Nguyên và Nam Bộ có mưa rào và dông

Xã hội - LÊ PHÚ - 22/09/2019 07:29
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn quốc gia, do ảnh hưởng của dải hội tụ nhiệt đới kết hợp với gió mùa Tây Nam suy yếu dần nên trong chiều và tối 22/9 ở các tỉnh ven biển Nam Trung Bộ, Tây Nguyên và Nam Bộ có mưa rào và rải rác có dông.

TP.HCM là một trong những đô thị đầu tiên trên thế giới có mạng 5G

Công nghệ - ĐỨC HIỆP - 22/09/2019 06:51
TGTTO
Sau hơn 3 tháng thực hiện cuộc gọi thử nghiệm đầu tiên trên nền tảng 5G, ngày 21/9 Viettel chính thức phát sóng mạng 5G ở qui mô thử nghiệm tại TP.HCM.
Xem thêm
  • Tổng biên tập: LƯU QUANG ĐỊNH
  • Phó tổng biên tập: Phan Huy Hà (thường trực), Lưu Phan, Nguyễn Văn Hoài
  • Giấy phép số 01/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 1/2/2016
  • Thế Giới Tiếp Thị Online giữ bản quyền nội dung này
  • Trụ sở: 13 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
  • Tòa soạn: Lầu 3, 3-5-7 Nguyễn Huệ, Phường Bến Nghé, Q.1, TP.HCM
  • Website: thegioitiepthi.vn. Email: toasoan@thegioitiepthi.vn
  • Đường dây nóng: 0903.828.535 Liên hệ quảng cáo: 0938.798.222
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO