Làm sao để cánh mày râu vượt qua ‘nỗi thẹn’ xuất tinh sớm

Mặc dù chứng xuất tinh sớm (XTS) là vấn đề tình dục nam phổ biến nhất, đặc biệt là ở lớp thanh niên trẻ tuổi, thế nhưng nó ít khi được đưa ra bàn luận trong câu chuyện thường nhật. Vì sao?

Lý do có lẽ bởi những hiểu biết và nhận định về tình trạng “chưa ra đến chợ đã hết tiền” của nam giới đa số còn hạn chế. Kế đến là do quan điểm về tình dục của họ bị đóng khung vào thời gian ân ái trên giường là bao lâu hơn là chất lương cuộc ái ân.

Chỉ có sự hỗ trợ và khuyến khích từ người phối ngẫu, tình hình mới được cải thiện đáng kể. Ảnh: IT

Hầu hết đàn ông thường tự hào với độ sung, độ bền trong chuyện gối chăn, cho nên phần lớn các anh hay mặc cảm, tự ti, xấu hổ, “thấy nhục” với tình trạng “sớm rời bỏ cuộc chơi” của mình. Thật khó để đàn ông tự tin về khả năng tình dục khi chỉ mới đụng chạm sơ sơ đã rùng mình “cho ra”!

Đã từng có không ít trường hợp anh chàng do tự ti mà chia tay bạn gái. Phía các cô gái cho rằng thực sự không hài lòng. Nếu tình trạng cứ kéo dài lê thê, quý cô sẽ nản lòng và  buông bỏ.   

Vậy phải làm gì để đối phó với cơn ác mộng tồi tệ vì tình huống xấu hổ này? Nếu không muốn phải nhận ra ánh mắt giả vờ che giấu sự thất vọng của nàng, quý ông cứ thành thực giải bày và thảo luận về sự trục trặc không mong muốn này. Với một cô nàng đã có sẵn tình cảm mãnh liệt, sự can đảm và trung thực ấy càng có lợi cho mối quan hệ lâu dài hơn. Chỉ có sự hỗ trợ và khuyến khích từ người phối ngẫu, tình hình sẽ được cải thiện đáng kể.

Những anh chàng độc thân, ít phải day dứt về vấn XTS với những cuộc gặp gỡ qua đường chớp nhoáng. Họ có thể đổ lỗi, do họ không thể kềm chế được trước sắc đẹp và sự nhiệt tình trên giường của các cô gái.  

Nhưng với người yêu? May mắn chỉ đến khi anh ta gặp được một cô tình nhân biết trân trọng màn dạo đầu thành thạo, và xem việc thể hiện sự tự tin về tình dục của bạn trai quan trọng hơn chính hành động giao hợp, bất chấp lâu hay mau.

Còn với vợ? Chủ yếu các bà vợ trải nghiệm thỏa mãn tình dục bằng tâm trí. Có “quần quật” suốt 3 tiếng đồng hồ đi nữa mà trơ lì cảm xúc cũng sẽ không bao giờ lên đỉnh được. Thứ họ cần trong cuộc làm tình là thấy mình được trân trọng, được đánh giá cao và tâm thần thoải mái buông trôi theo sự tinh tế dìu dắt của bạn tình. Thiếu những yêu cầu này thời gian “yêu” có dài đến mấy cũng vô ích.

Hiệu quả của một cuộc vui vầy ân ái không lệ thuộc hoàn toàn vào thời gian. Cứ đối tác cảm thấy hài lòng là đủ. Không có quy tắc bắt buộc về độ dài ngắn, cứng mềm, nhanh chậm nào trong sinh hoạt tình dục.

Tuy nhiên, vì lợi ích sức khỏe của mỗi nam giới, ai chưa đầy 10 phút đã “ra”, nên quan tâm đến các vấn đề về chứng  suất tinh sớm. Đây là một vấn đề phức tạp đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện. Trước tiên, nên duy trì sự cân bằng của hormone nhờ các chất bổ sung 5-HTP trong chế độ ăn uống để giúp cơ thể sản xuất nhiều serotonin một cách tự nhiên mà không gây hại cho não.

Luyện các bài tập Kegel cũng như kỹ thuật thở đúng cách hầu tăng sức bền. Làm chủ màn dạo đầu và tìm hiểu các tư thế quan hệ tình dục hợp lý, vừa giúp nam giới kềm chế xuất tinh lâu hơn vừa mang lại cho phụ nữ độ cực khoái cao nhất.

Không có quy tắc bắt buộc về độ dài ngắn, cứng mềm, nhanh chậm nào trong sinh hoạt tình dục. Ảnh: IT

Tuy nhiên, phải luôn nhớ, thành phần quan trọng nhất của việc trì hoãn bắn tinh là tác động của tâm trí. Chính nó kiểm soát trải nghiệm tình dục và phản xạ xuất tinh. Ký ức không muốn nhớ lại, nỗi sợ phi lý... là những tác nhân ẩn dẫn đến tình trạng XTS. Đôi khi để trấn áp chúng, người ta phải cần đến cả thuật thôi miên trị liệu.