Thứ 3, 21/05/2019, 16:46 (GMT+7)
Theo dòng sự kiện:

Giải độc và giảm cân với 6 loại rau củ chống viêm này

RẠNG ĐÔNG 08/05/2019 15:18

TGTTO
Bạn cần ăn nhiều rau quả tươi nếu muốn duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhưng bạn có biết cũng có một số loại rau củ có thể giúp bạn giải độc, thúc đẩy giảm cân và giảm viêm?

Không phải tất cả các loại rau củ đều mang lại lợi ích sức khỏe như nhau. Một số có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và giúp bạn giảm cân. 

Ăn nhiều các loại rau củ dưới đây để giải quyết tình trạng viêm, giải độc cơ thể và giảm cân cực kỳ hiệu quả.

1. Măng tây

Măng tây làm cho nước tiểu có mùi lạ, nhưng loại rau này chứa đầy folate, selen, vitamin B (ví dụ, riboflavin và thiamine) và vitamin K. Nó cũng giúp hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên trong gan.

Măng tây là một trong số ít nguồn glutathione, một chất chống oxy hóa tập trung ở gan. Glutathione giúp liên kết và loại bỏ độc tố thông qua nước tiểu hoặc mật. Tiêu thụ thực phẩm giàu glutathione để duy trì năng lượng, giảm thiểu đau cơ, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường hệ miễn dịch.

Các loại thực phẩm khác có chứa glutathione bao gồm bơ, chuối, thì là, bưởi, hành, ớt và rau bina sống.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại rau họ cải chứa đầy chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Các loại rau họ cải có chất phytochemical chứa lưu huỳnh gọi là glucosinolates và sulforaphane.

Glucosinolates là chất chống viêm và chúng có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

3. Ớt 

Ớt có chứa capsaicin, một hợp chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể làm tăng nhẹ tốc độ trao đổi chất, hạ huyết áp và bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư.

Capsaicin cũng là một chất chống oxy hóa mạnh. Theo một số nghiên cứu, capsaicin có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

4. Rau lá xanh đậm

Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, rau bina chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotenoid giúp kiềm chế sự phát triển của các loại ung thư khác nhau. Những chất chống oxy hóa này cũng giúp tăng cường sức khỏe của mắt và da, giảm thiểu tình trạng viêm.

5. Tỏi

Tỏi rất tốt cho trái tim của bạn. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Tỏi thuộc họ rau củ allium chứa các hợp chất organosulfur giúp tăng cường sức khỏe. 

Ngoài ra, nó cũng là một chất kháng khuẩn tự nhiên và có chứa hàm lượng organosulfur cao làm giảm nguy cơ ung thư, hạ mức cholesterol cao và giảm tình trạng stress oxy hóa. 

Các hợp chất organosulfur cũng làm giảm huyết áp và bảo vệ chống lại đột quỵ và bệnh tim.

6. Hành tây đỏ

Hành tây đỏ chứa các chất prebiotic giúp nuôi dưỡng vi khuẩn probiotic có lợi trong ruột. 

Chúng cũng chứa nhiều quercetin, một chất chống oxy hóa flavonoid có chức năng như một chất kháng histamine tự nhiên.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
Theo Food

Bạc Liêu: Bắt 2 xe khách chở 500kg tôm chứa tạp chất

Xã hội - NGỌC QUYÊN - 21/05/2019 16:17
Ngày 21/5, Phòng Cảnh sát Kinh tế - Công an tỉnh Bạc Liêu cho biết, đơn vị đang phối hợp điều tra làm rõ vụ 2 xe khách vận chuyển 500kg tôm bơm tạp chất qua địa bàn.

Kingphar New có dấu hiệu vi phạm quy định quảng cáo

Sức khỏe - ANH DŨNG - 21/05/2019 16:11
TGTTO
Cục An toàn Thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo về việc sản phẩm viên xương khớp Kingphar New vi phạm quy định quảng cáo.

Một công ty Pakistan nhận đặt cọc tiền của doanh nghiệp Việt rồi biến mất

Kinh doanh - ANH DŨNG - 21/05/2019 15:57
TGTTO
Thương vụ Việt Nam tại Pakistan vừa đưa ra cảnh báo về Công ty Jilani International (Pakistan) lừa đảo doanh nghiệp Việt Nam để xuất khẩu nguyên liệu thủy sản.

Sóng siêu âm: Liệu pháp mới chữa trị bệnh tiểu đường

Sức khỏe - QUANG THỤY - 21/05/2019 14:51
TGTTO
Theo báo Medical News Today, một nhóm các chuyên gia y tế thuộc trường Đại học George Washington mới đây đã khám phá ra một phương pháp chữa trị bệnh tiểu đường bằng sóng siêu âm.

Siết kiểm tra hàng Trung Quốc đội lốt 'Made in Vietnam'

Thị trường - Tiêu dùng - Nguyên Đức - 21/05/2019 14:47
TGTTO
Tổng cục Hải quan vừa yêu cầu cục trưởng cục hải quan các tỉnh, thành phố chỉ đạo tăng cường kiểm tra xuất xứ đối với hàng nhập khẩu từ Trung Quốc nhưng thể hiện là “Made in VietNam”.

15 điểm ‘nóng’, mê hoặc các tỷ phú trong mùa hè 2019

Du lịch - Ẩm thực - AN HI - 21/05/2019 14:19
TGTTO
Giới siêu giàu có xu hướng lựa chọn các chuyến du lịch dài ngày, trị giá hàng triệu đô la Mỹ với gia đình, bạn bè… Những địa điểm nào trên thế giới thu hút nhiều tỷ phú đến? Original Travel - công ty lữ hành cao cấp chuyên lên kế hoạch du lịch cho giới thượng lưu - giúp bạn tìm ra câu trả lời.

Qualcomm và Intel cũng quay lưng với Huawei

Công nghệ - AN NHIÊN - 21/05/2019 14:04
Qualcomm và Intel đã tuân thủ lệnh cấm của Nhà Trắng, cắt giảm nguồn cung chip cho Huawei.

Đại biểu Quốc hội đề nghị nghiên cứu bỏ thi tốt nghiệp trung học phổ thông

Giáo dục - PV - 21/05/2019 13:51
Đại biểu Phạm Văn Hòa cho rằng nên tiến tới bỏ kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông trong thời gian tới và tổ chức kỳ thi tuyển sinh đại học, cao đẳng như trước đây.

Từ chối hoàn thuế GTGT cho bé gái 9 tuổi mua đồng hồ 6 tỷ

Thị trường - Tiêu dùng - HỒNG TRÂM - 21/05/2019 13:47
TGTTO
Về vướng mắc liên quan đến việc hoàn thuế giá trị gia tăng (GTGT) cho cháu bé 9 tuổi quốc tịch Australia mua chiếc đồng hồ 6 tỷ đồng, Tổng cục Hải quan đã có phản hồi chính thức.

Ngày 21/5: Giá cà phê phục hồi; lúa gạo giảm giá

Thị trường - Tiêu dùng - HỒNG TRÂM - 21/05/2019 13:42
TGTTO
Phiên giao dịch ngày 21/5, giá cà phê Việt Nam và thế giới bất ngờ tăng mạnh, kết thúc chuỗi ngày giảm giá từ giữa tuần trước đến nay. Các mặt hàng nông sản khác như hồ tiêu, cao su và lúa gạo cũng có nhiều biến động.

Sau khi rút phim 'Vợ ba' khỏi rạp, nhà sản xuất đòi kiện báo chí

Văn hóa - Giải trí - MAI TRANG - 21/05/2019 13:38
TGTTO
Ngay sau khi Bộ VHTT&DL đề nghị kiểm tra, báo cáo về bộ phim “Vợ ba”, cùng với áp lực từ phía dư luận, nhà sản xuất phim đã lên tiếng phản hồi và cho biết sẽ nộp đơn khởi kiện báo chí.

Đạo diễn ‘Vượt lên chính mình’: ‘Showbiz chỉ có Quyền Linh thương người nghèo nhiều đến vậy’

Văn hóa - Giải trí - MAI TRANG - 21/05/2019 11:21
TGTTO
Sau khi bị chỉ trích, bị tố hám danh, tham tiền, MC Quyền Linh tuyên bố dừng mọi hoạt động trong showbiz. Đạo diễn chương trình “Vượt lên chính mình” - Sỹ Hồ đã có chia sẻ động viện Quyền Linh bỏ qua định kiến và tiếp tục với nghề.

Nhạc sĩ Huy Tuấn bật mí về âm nhạc của Vũ hội Ánh dương

Thế giới sao - QUỲNH CHÂU - 21/05/2019 11:01
TGTTO
Vũ hội Ánh dương tại Sun World Ba Na Hills diễn ra trong tháng 6, hứa hẹn là show nghệ thuật đẳng cấp quốc tế chưa từng có tại Việt Nam. Đây cũng là thách thức khiến nhạc sĩ Huy Tuấn - “nhạc trưởng” của show từng “đi trong mông lung”.

Giá cà phê Tây Nguyên giảm kỷ lục, tỷ phú biến thành... con nợ

Nông nghiệp - MẠNH HÙNG - THIÊN HƯƠNG - 21/05/2019 09:35
Nhờ cây cà phê, những năm trước đã có nhiều nông dân Tây Nguyên trở thành tỷ phú. Nhưng giờ đây, do giá cà phê giảm mạnh liên tiếp, xuống dưới giá thành, khiến người trồng thua lỗ, lâm cảnh nợ nần. Không thu được lợi nhuận, nhiều hộ bỏ bê chăm sóc khiến vườn cà phê héo rũ, chết dần chết mòn.

Trung Quốc dọa Mỹ đánh thuế hàng thời trang cao cấp

Quốc tế - MINH PHƯƠNG - 21/05/2019 08:53
TGTTO
Chiến tranh thương mại Mỹ - Trung đã đẩy giá bán lẻ hàng hóa “made in China” tăng gấp đôi, đồng thời khiến nhiều mặt hàng thời trang cao cấp của Mỹ cũng chao đảo...
Xem thêm
  • Tổng biên tập: LƯU QUANG ĐỊNH
  • Phó tổng biên tập: Phan Huy Hà (thường trực), Lưu Phan, Nguyễn Văn Hoài
  • Giấy phép số 01/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 1/2/2016
  • Thế Giới Tiếp Thị Online giữ bản quyền nội dung này
  • Trụ sở: 13 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
  • Tòa soạn: Lầu 3, 3-5-7 Nguyễn Huệ, Phường Bến Nghé, Q.1, TP.HCM
  • Website: thegioitiepthi.vn. Email: toasoan@thegioitiepthi.vn
  • Đường dây nóng: 0903.828.535 Liên hệ quảng cáo: 0938.798.222
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO