Thứ 4, 03/06/2020, 21:01 (GMT+7)
Theo dòng sự kiện:

Giải độc và giảm cân với 6 loại rau củ chống viêm này

RẠNG ĐÔNG 08/05/2019 15:18

TGTTO
Bạn cần ăn nhiều rau quả tươi nếu muốn duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhưng bạn có biết cũng có một số loại rau củ có thể giúp bạn giải độc, thúc đẩy giảm cân và giảm viêm?

Không phải tất cả các loại rau củ đều mang lại lợi ích sức khỏe như nhau. Một số có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và giúp bạn giảm cân. 

Ăn nhiều các loại rau củ dưới đây để giải quyết tình trạng viêm, giải độc cơ thể và giảm cân cực kỳ hiệu quả.

1. Măng tây

Măng tây làm cho nước tiểu có mùi lạ, nhưng loại rau này chứa đầy folate, selen, vitamin B (ví dụ, riboflavin và thiamine) và vitamin K. Nó cũng giúp hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên trong gan.

Măng tây là một trong số ít nguồn glutathione, một chất chống oxy hóa tập trung ở gan. Glutathione giúp liên kết và loại bỏ độc tố thông qua nước tiểu hoặc mật. Tiêu thụ thực phẩm giàu glutathione để duy trì năng lượng, giảm thiểu đau cơ, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường hệ miễn dịch.

Các loại thực phẩm khác có chứa glutathione bao gồm bơ, chuối, thì là, bưởi, hành, ớt và rau bina sống.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại rau họ cải chứa đầy chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Các loại rau họ cải có chất phytochemical chứa lưu huỳnh gọi là glucosinolates và sulforaphane.

Glucosinolates là chất chống viêm và chúng có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

3. Ớt 

Ớt có chứa capsaicin, một hợp chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể làm tăng nhẹ tốc độ trao đổi chất, hạ huyết áp và bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư.

Capsaicin cũng là một chất chống oxy hóa mạnh. Theo một số nghiên cứu, capsaicin có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

4. Rau lá xanh đậm

Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, rau bina chứa nhiều chất chống oxy hóa như carotenoid giúp kiềm chế sự phát triển của các loại ung thư khác nhau. Những chất chống oxy hóa này cũng giúp tăng cường sức khỏe của mắt và da, giảm thiểu tình trạng viêm.

5. Tỏi

Tỏi rất tốt cho trái tim của bạn. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Tỏi thuộc họ rau củ allium chứa các hợp chất organosulfur giúp tăng cường sức khỏe. 

Ngoài ra, nó cũng là một chất kháng khuẩn tự nhiên và có chứa hàm lượng organosulfur cao làm giảm nguy cơ ung thư, hạ mức cholesterol cao và giảm tình trạng stress oxy hóa. 

Các hợp chất organosulfur cũng làm giảm huyết áp và bảo vệ chống lại đột quỵ và bệnh tim.

6. Hành tây đỏ

Hành tây đỏ chứa các chất prebiotic giúp nuôi dưỡng vi khuẩn probiotic có lợi trong ruột. 

Chúng cũng chứa nhiều quercetin, một chất chống oxy hóa flavonoid có chức năng như một chất kháng histamine tự nhiên.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
Theo Food

Bộ Công thương khẳng định không có chủ trương mua cổ phần của SABECO

Doanh nghiệp - Doanh nhân - HUYỀN TRANG - 03/06/2020 18:34
TGTTO
Thứ trưởng Đỗ Thắng Hải, người phát ngôn của Bộ Công thương khẳng định thông tin bộ này mua lại cổ phần của Tổng công ty Cổ phần Bia - Rượu - Nước giải khát Sài Gòn SABECO là không có cơ sở.

Ngưng sử dụng ECMO nhưng tình trạng của phi công người Anh vẫn còn nặng

Y tế - NGUYÊN ĐỨC - 03/06/2020 18:09
TGTTO
Mặc dù đã được ngưng sử dụng ECMO, nhưng tình trạng của bệnh nhân phi công người Anh vẫn còn nặng, cần được chăm sóc, theo dõi sát các chỉ số và tình trạng nhiễm trùng nặng, kháng thuốc.

Tiếp tục khởi tố 2 đối tượng trong vụ án tại ĐH Đông Đô

Xã hội - ĐÔNG BẮC - 03/06/2020 15:57
TGTTO
Cơ quan An ninh điều tra Bộ Công an tiếp tục khởi tố thêm hai đối tượng trong vụ án tại Trường ĐH Đông Đô.

Facebook, Paypal, Google và Tencent đầu tư vào GoJek

Doanh nghiệp - Doanh nhân - ĐỨC HIỆP - 03/06/2020 15:39
TGTTO
Ngày 3/6, tập đoàn công nghệ Gojek ra thông báo về việc Facebook và PayPal đã gia nhập cùng Google, Tencent và nhiều công ty khác để trở thành những nhà đầu tư mới nhất của tập đoàn Gojek.

Tiếp tục thanh tra, làm rõ sai phạm tại Công viên Tuổi Trẻ Thủ đô

Thời sự - VIỆT ANH - 03/06/2020 15:39
TGTTO
UBND thành phố Hà Nội cho biết, Thanh tra thành phố sẽ tiếp tục bổ sung, làm rõ thêm một số nội dung nhằm đưa ra biện pháp giải quyết dứt điểm vụ việc sai phạm tại công trình trong Công viên Tuổi trẻ Thủ đô, dự kiến hoàn thành trong tháng 6/2020.

TP.HCM phát hiện 8 ổ lăng quăng trong trường học

Y tế - HẢI YẾN - 03/06/2020 15:32
TGTTO
Ngày 3/6, Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP.HCM cho biết, đã phát hiện 8 trong số 117 trường học được kiểm tra có ổ lăng quăng, mặc dù thời tiết nắng nóng, chưa có nhiều mưa.

Phi công người Anh đã tỉnh táo hoàn toàn, không cần trợ giúp của ECMO

Thời sự - THẠCH HƯƠNG - 03/06/2020 15:32
TGTTO
Chiều 3/6, thông tin từ Bệnh viện Chợ Rẫy, TP.HCM cho biết, BN91 (phi công người Anh) đã hồi phục tốt hơn, không cần trợ giúp của máy ECMO.

Chủ tịch Hà Nội: Bác bỏ đề nghị tự khắc phục vi phạm tại công trình số 8B Lê Trực

Thời sự - VIỆT ANH - 03/06/2020 15:20
TGTTO
Chủ tịch UBND thành phố Hà Nội cho biết, không có cơ sở xem xét kiến nghị dừng cưỡng chế phá dỡ và đề nghị tự khắc phục vi phạm của nhà đầu tư tòa nhà 8B Lê Trực. Thành phố đã quyết định cưỡng chế phá dỡ công trình sai phạm theo đúng quy định pháp luật.

Bác gái của BN17 hồi phục ngoạn mục, đã được xuất viện về nhà ở TP.HCM

Thời sự - THẠCH HƯƠNG - 03/06/2020 15:13
TGTTO
Ngày 3/6, BN19 (bệnh nhân mắc Covid-19 nặng nhất) điều trị tại Bệnh viện bệnh Nhiệt đới Trung ương đã được xuất viện trở về đoàn tụ cùng gia đình sau gần 3 tháng điều trị.

Suối Chợ ở Bình Dương nổi bọt trắng: Đề nghị phạt công ty xả thải gần 1,2 tỷ đồng

Xã hội - 03/06/2020 14:52
Sở TNMT tỉnh Bình Dương gửi tờ trình đề nghị UBND tỉnh ra quyết định xử phạt gần 1,2 tỷ đồng đối với Chi nhánh Công ty Cổ phần bột giặt LIX.

‘Gã khổng lồ’ mì ăn liền Nissin Food chớp cơ hội vàng giữa đại dịch Covid-19

Doanh nghiệp - Doanh nhân - HOÀI AN - 03/06/2020 14:35
TGTTO
Nissin Food - tập đoàn chuyên sản xuất mì ăn liền lớn nhất của Nhật Bản đang đẩy mạnh kế hoạch tung ra thị trường nhiều sản phẩm mới, chất lượng, nhằm tăng doanh thu, đồng thời đáp ứng nhu cầu gia tăng của khách hàng trong “bão” Covid-19.

Bộ Công thương cảnh báo khẩu trang xuất khẩu không đảm bảo chất lượng

Thị trường - Tiêu dùng - ĐÔNG BẮC - 03/06/2020 14:05
TGTTO
Theo Bộ Công thương, nhiều sản phẩm khẩu trang xuất khẩu trong thời gian qua không kiểm soát được chất lượng, không phù hợp tiêu chuẩn làm ảnh hưởng xấu đến hình ảnh hàng Việt Nam xuất khẩu.

Cơ hội từ EVFTA trước biến động của đại dịch Covid-19

Doanh nghiệp - Doanh nhân - 03/06/2020 13:51
EVFTA được khẳng định sẽ mang đến cơ hội thị trường đa dạng hơn cho doanh nghiệp, giúp doanh nghiệp lấy lại đà tăng trưởng hậu dịch bệnh.

Ba gương mặt trẻ tranh giải quán quân Hãy nghe tôi hát – Nhạc sĩ chủ đề 2020

Văn hóa - Giải trí - NHÃ LÊ - 03/06/2020 13:41
TGTTO
Trải qua 16 đêm tranh tài gay cấn, ba gương mặt xuất sắc sẽ bước vào đêm chung kết xếp hạng là Đăng Nguyên, Tuyết Mai và Trương Diễm.

Vợ sắp cưới của Công Phượng bí ẩn cỡ nào?

Văn hóa - Giải trí - 03/06/2020 13:29
Chỉ đến ngày Công Phượng tổ chức đám hỏi, người hâm mộ mới biết được những thông tin ít ỏi về người vợ sắp cưới của tiền đạo này.
Xem thêm
  • Tổng biên tập: LƯU QUANG ĐỊNH
  • Phó tổng biên tập: Phan Huy Hà (thường trực), Lưu Phan, Nguyễn Văn Hoài
  • Giấy phép số 01/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 1/2/2016
  • Thế Giới Tiếp Thị Online giữ bản quyền nội dung này
  • Trụ sở: 13 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
  • Tòa soạn: 340/5 Ung Văn Khiêm, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Website: thegioitiepthi.vn. Email: toasoan@thegioitiepthi.vn
  • Đường dây nóng: 0903.828.535 Liên hệ quảng cáo: 0938.798.222
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO