Thứ 5, 23/01/2020, 08:22 (GMT+7)
Theo dòng sự kiện:

Điều gì xảy ra trong cơ thể khi bạn ăn quá nhiều sữa chua?

RẠNG ĐÔNG 01/05/2019 13:44

TGTTO
Sữa chua được biết đến như một loại thực phẩm lành mạnh, nhưng ăn nhiều quá sẽ có hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi bạn dung nạp quá nhiều sữa chua.

1. Sỏi thận có thể hình thành

Một hộp sữa chua 100g có chứa 121 mg canxi giúp ngăn ngừa loãng xương, duy trì cơ bắp, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. 

Tuy nhiên, có quá nhiều canxi trong cơ thể có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận hoặc ung thư tuyến tiền liệt. 

Ngoài ra, ăn quá nhiều sữa chua cũng có thể làm giảm sự hấp thu sắt và kẽm, điều này có thể dẫn đến sự tích tụ canxi cao trong mạch máu.

2. Có thể ảnh hưởng tiêu cực đến não

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Gastroenterology (Mỹ) phát hiện, ăn sữa chua quá nhiều có thể kích thích thần kinh hoạt động bất thường ở vùng periaqueductal và phần vỏ não trước trán- là phần não giúp đưa ra quyết định. 

Ngoài ra, ăn sữa chua quá nhiều cũng ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng não. Đặc biệt, nó làm giảm hoạt động ở những vùng quan trọng nhất của não.

3. Ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ em

Gia súc được tiêm hormone tăng trưởng để thúc đẩy tăng trưởng và tăng lượng sữa mà chúng sản xuất. Tuy nhiên, nếu trẻ ăn sữa chua làm từ sữa như vậy, chúng có thể bị dậy thì sớm. Ngoài ra, nó cũng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone và ung thư.

4. Có thể tương tác với một số loại thuốc

Ăn sữa chua trong khi dùng một số loại kháng sinh chẳng hạn như ciprofloxacin và tetracycline sẽ làm cho thuốc kém hiệu quả hơn. 

Ngoài ra, ăn quá nhiều sữa chua cũng có thể gây nhiễm trùng nấm men vì đôi khi nó có chứa nhiều men.

Ăn bao nhiêu là quá nhiều?

Sữa chua bạn ăn không chỉ phụ thuộc vào loại sữa chua, mà còn phụ thuộc vào tuổi tác, di truyền, mức độ hoạt động thể chất và cân nặng của bạn. 

Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn tối đa hai hộp sữa chua (200g) mỗi ngày. 
Ngoài ra, bạn phải chọn cẩn thận loại sữa chua vì có nhiều loại sữa chua khác nhau về hàm lượng calo, protein, chất béo và đường. 


Gửi bình luận
(0) Bình luận
Theo Food

Hàn Quốc vào chung kết U23 châu Á

Văn hóa - Giải trí - 23/01/2020 07:44
TGTTO
Hàn Quốc giành vé dự Olympic 2020, sau khi hạ Australia 2-0 ở trận bán kết thứ hai giải U23 châu Á hôm 22/1.

Buôn cùi cơm dừa làm mứt Tết kiếm hàng chục triệu mỗi ngày

Thị trường - Tiêu dùng - 23/01/2020 07:39
Do nhu cầu mua sợi dừa để làm mứt của người dân tăng cao những ngày cận Tết nên có cửa hàng mỗi ngày được gần 1.000 quả mỗi ngày, thu về 30 - 50 triệu đồng.

Bán ve chai kiếm tiền triệu ngày Tết

Thị trường - Tiêu dùng - NGUYÊN ĐỨC - 23/01/2020 07:24
TGTTO
Bày ra vỉa hè những chiếc lọ thủy tinh, vỏ chai rượu cũ trong những ngày giáp Tết Nguyên đán 2020, người bán ve chai có thể túc tắc kiếm được tiền triệu mỗi ngày.

Cậu bé Malaysia 3 tuổi có điểm kiểm tra IQ cao ngất

Quốc tế - ĐÔNG BẮC - 23/01/2020 07:23
TGTTO
Với số điểm cao, cậu bé này còn trở thành thành viên trẻ tuổi nhất của tổ chức tập hợp những người có chỉ số IQ hàng đầu thế giới.

Ngày Tết xa quê của người Tày - Nùng trên Tây Nguyên

Văn hóa - Giải trí - 23/01/2020 07:21
Vào thời khắc giao thừa, mỗi gia đình đều cử một thành viên đi lấy nước về cúng tổ tiên. Sau đó thanh niên trong làng cùng nhau đi gõ cửa từng nhà chúc Tết, còn người già tụ tập đàn tính, hát then. Những ngày đầu năm mới sẽ diễn ra các trò chơi dân gian như ném còn, đẩy gậy, múa sư tử...

Cuộc rong chơi fintech

Kinh doanh - AN NHIÊN - 23/01/2020 07:15
TGTTO
Cái Tết đầu thập niên 2020 này, người Việt có thể chứng kiến công nghệ đi vào mọi ngóc ngách đời sống. Ở lĩnh vực công nghệ tài chính (fintech), các doanh nghiệp đang trong cuộc đua quyết liệt, mở ra những tiện ích chưa từng thấy cho người dùng.

Thanh tra Chính phủ vạch trần hàng loạt sai phạm của lãnh đạo Vinashin

Thời sự - 23/01/2020 07:12
Việc lập và sử dụng các chứng từ, tài liệu rút vốn 4.190 tỷ đồng về gửi ngân hàng, Thanh tra Chính phủ kết luận: Chủ tịch HĐTV Vinashin Nguyễn Ngọc Sự ký Nghị quyết số 233/NQ-CNT ngày 21/11/2011 phê duyệt chủ trương hỗ trợ vốn hoàn thành các sản phẩm kế hoạch năm 2012, Tổng giám đốc Vinashin Trương Văn Tuyến ký các Quyết định hỗ trợ vốn cho các tàu bàn giao năm 2012 không đúng quy định.

Bệnh viện ngày Tết: Nụ cười trẻ nhỏ sáng bừng hy vọng mới

Y tế - 23/01/2020 07:12
Dù phải ăn Tết trong bệnh viện, nhưng kết quả điều trị tích cực giúp người bệnh và gia đình đón năm mới đang tới với nhiều niềm vui hơn.

Bà mẹ sinh 14 con ở Hà Nội: Sang thập kỷ mới vẫn chưa thoát nghèo

Xã hội - 23/01/2020 07:06
Hơn 30 năm qua, chị Hải vẫn không thoát khỏi nỗi ám ảnh về những cái Tết nghèo đói. Năm nay lại là một năm “kinh tế buồn”: nuôi cá, cá chết; nuôi lợn, lợn chết…

Giá heo hơi ổn định những ngày cận Tết

Nhịp đập thị trường - 23/01/2020 06:59
Giá heo hơi những ngày cận Tết Canh Tý vẫn ổn định dù sức tiêu thụ của người dân tăng. Khảo sát cho thấy, năm nay, người dân có xu hướng chọn thêm các thực phẩm khác để thay thế một phần thịt heo do giá cả quá đắt đỏ.

Tết này đi đâu, xem gì ở Sài Gòn?

Văn hóa - Giải trí - MAI TRANG - 23/01/2020 06:37
TGTTO
Sài Gòn năm nay có 7 điểm bắn pháo hoa tầm cao lẫn tầm thấp. Những địa điểm vui chơi quen thuộc như đường hoa Nguyễn Huệ, đường hoa Phú Mỹ Hưng … cũng đã bắt đầu đón khách với không khí hân hoan, phấn phởi cho năm Canh Tý 2020 sắp về.

Chán làm 007, Daniel Craig muốn tiếp tục làm thám tử hơn

Xem - Nghe - Đọc - ĐÔNG BẮC - 23/01/2020 06:35
TGTTO
Sau khi xác nhận sẽ không đóng thêm phim Bond nào nữa, Daniel Craig vừa bày tỏ sự yêu thích khi muốn tiếp tục trở thành thám tử trong phần tiếp theo của bộ phim "Knives Out".

Số người tử vong và nhiễm virus lạ ở Vũ Hán tăng mạnh trong 1 ngày

Quốc tế - THU AN - 23/01/2020 06:34
TGTTO
Cơ quan y tế quốc gia Trung Quốc mới đây cho biết tính đến hết ngày 28 Tết Nguyên đán Canh Tý 2020 (tức 22/1), có 17 ca tử vong do virus corona gây ra chứng viêm phổi lạ ở Vũ Hán, với hơn 500 người nhiễm bệnh được xác nhận.

Lụa hoa xuống phố

Xem - Nghe - Đọc - SONG NAM - 23/01/2020 05:45
TGTTO
Nhìn màu nắng đậu trên vai lụa là của người mẫu, bạn hẳn đã thấy sắc xuân tràn về. Âm hưởng giao mùa còn đọng trên những đóa hoa rực rỡ được đính nổi trên thân áo. Những cụm hoa lan, thược dược, những chiếc lá bản lớn sống động, như muốn vươn ra khỏi làn vải.

Những nữ tướng làng phim Việt

Văn hóa - Giải trí - VƯƠNG HỶ - 23/01/2020 05:04
TGTTO
Trong khoảng 5 năm trở lại đây, ngành công nghiệp phim ảnh đã chứng kiến hàng loạt nữ nghệ sĩ trở thành những nhà sản xuất mát tay, tạo ra những xu hướng làm phim ở Việt Nam.
Xem thêm
  • Tổng biên tập: LƯU QUANG ĐỊNH
  • Phó tổng biên tập: Phan Huy Hà (thường trực), Lưu Phan, Nguyễn Văn Hoài
  • Giấy phép số 01/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 1/2/2016
  • Thế Giới Tiếp Thị Online giữ bản quyền nội dung này
  • Trụ sở: 13 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
  • Tòa soạn: Lầu 3, 3-5-7 Nguyễn Huệ, Phường Bến Nghé, Q.1, TP.HCM
  • Website: thegioitiepthi.vn. Email: toasoan@thegioitiepthi.vn
  • Đường dây nóng: 0903.828.535 Liên hệ quảng cáo: 0938.798.222
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO