Các thực phẩm lành mạnh giúp hạ huyết áp tốt hơn thuốc

Có nhiều loại thực phẩm tự nhiên giúp giảm huyết áp tốt hơn cả thuốc.

1.Củ cải đường

Củ này có rất nhiều nitrat tự nhiên giúp cải thiện huyết áp. Một cốc nước ép củ cải đường (200ml) sẽ làm giảm độ cứng của thành động mạch và cải thiện lớp nội mạc nằm bên trong các mạch máu.

2. Dưa hấu

Dưa hấu cải thiện huyết áp theo nhiều cách. Nó có chứa một axit amin gọi là L-citrulline, giúp giữ mức natri từ muối luôn được kiểm soát chặt chẽ. Nó cũng có hoạt tính chống oxy hóa mạnh ở dạng lycopene. Ăn 6 gram dưa hấu mỗi ngày cực tốt cho sức khỏe.

3. Lựu

Nước ép của quả lựu không chỉ tốt cho người cao huyết áp, mà còn làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

4. Nước dừa

Nước dừa làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu và cũng cải thiện huyết áp tâm trương.

5. Hạt lanh

Hạt lanh được coi là một trong những thần dược tự nhiên chống tăng huyết áp hiệu quả. Chất xơ, lignans và axit béo omega-3 trong hạt lanh có lợi cho những người mắc bệnh tim.