Chủ nhật, 15/12/2019, 12:59 (GMT+7)
Theo dòng sự kiện:

Bỏ túi 6 cách hạ huyết áp đơn giản có sẳn tại nhà

29/06/2018 16:22

TGTTO
Chỉ cần tận dụng vài thứ đơn giản có sẵn tại nhà, kèm một chút kinh nghiệm xử lý, bạn có thể dễ dàng đối phó với chứng huyết áp cao xảy ra bất kỳ lúc nào.

        

Tăng huyết áp, thường được gọi là huyết áp cao, là một tình trạng nguy hiểm có thể làm tổn thương trái tim của bạn. Huyết áp cao được cho là ảnh hưởng đến khoảng 1 tỷ người trên toàn thế giới. 

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ viết về cách hạ huyết áp ngay tại nhà, bằng vài mẹo đơn giản nhưng hữu hiệu.

1. Chanh 

Chanh giữ cho mạch máu của bạn mềm mại và linh hoạt, bằng cách loại bỏ bất kỳ độ căng dãn quá mức nào, lúc này huyết áp cao sẽ được hạ xuống. 

Ngoài ra, chanh cũng có thể giúp giảm nguy cơ suy tim, bằng cách uống nước chanh thường xuyên, vì sự hiện diện của vitamin C trong chanh giúp trung hòa các tác hại của các gốc tự do. 

Cách dùng:

Bóp nước ép nửa quả chanh vào một cốc nước ấm. Thêm thật ít đường vào và uống.

2. Nước dừa 

Bệnh nhân cao huyết áp phải giữ cho cơ thể của họ luôn được ngậm nước. Uống từ 8 đến 10 ly nước là điều cần thiết, đặc biệt là nước dừa vì nó có lợi cho việc hạ huyết áp. 

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học Tây Ấn Độ cho thấy, nước dừa có kali, magiê và vitamin C, có thể giúp làm giảm huyết áp tâm thu. 

3. Chuối 

Chuối có thể được ăn thường xuyên bởi bệnh nhân cao huyết áp vì chúng là một nguồn giàu kali, làm giảm tác dụng của natri. Vì vậy, nếu bạn bị huyết áp cao, hãy ăn một hoặc hai quả chuối mỗi ngày. Cùng với chuối, bạn cũng có thể uống nước cam, nho khô, nho...

4. Tỏi 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tỏi có tác dụng hạ huyết áp. Đó là bởi vì tỏi giúp thư giãn các mạch máu, bằng cách kích thích sản xuất oxit nitric và hydrogen sulfide. Bạn có thể ăn 1 hoặc 3 tép tỏi nghiền nát hàng ngày, hoặc bạn có thể pha 5 hoặc 6 giọt nước ép tỏi vào nước và uống mỗi ngày.

5. Cần tây

Cần tây chứa hàm lượng cao của chất phytochemical tên là 3-N-butylphthalidewhich, giúp kiểm soát huyết áp cao. Phytochemical này giúp thư giãn các cơ bắp trong và xung quanh các bức tường động mạch, bằng cách làm cho không gian mạch máu rộng hơn, và cho phép máu lưu thông dễ dàng hơn, mà không có bất kỳ tắc nghẽn nào.

6. Nước ép hành tây 

Hành tây là một phương thuốc tự nhiên để giảm huyết áp của bạn. Nó chứa một flavonol chống oxy hóa gọi là quercetin. Ăn một củ hành tây hàng ngày, hoặc bạn có thể trộn 1/2 muỗng cà phê nước ép hành tây và mật ong, và uống hai lần một ngày, khoảng từ một đến hai tuần. 

        
         HUỲNH DŨNG (Theo Boldsky)        
        
                 
               

Gửi bình luận
(0) Bình luận

Hai thẩm phán xử vụ ông Nguyễn Bắc Son từng xử những đại án nào?

Xã hội - 15/12/2019 10:02
Sáng mai (16/12), TAND TP.Hà Nội sẽ mở phiên tòa xét xử sơ thẩm đối với 2 cựu Bộ trưởng Nguyễn Bắc Son, Trương Minh Tuấn và 12 bị cáo trong thương vụ Mobifone mua cổ phần của AVG trái pháp luật.

HLV thứ 8 sắp bay ghế vì thua HLV Park Hang-seo

Xem - Nghe - Đọc - 15/12/2019 09:54
Theo truyền thông Indonesia, Liên đoàn bóng đá nước này đang cân nhắc chấm dứt hợp đồng với HLV Indra Sjafri.

Xuất khẩu cà phê lao dốc

Thị trường - Tiêu dùng - 15/12/2019 09:48
Giá cà phê trong 11 tháng qua giảm mạnh khiến xuất khẩu giảm ở mức hai con số.

Thỏa thuận Mỹ - Trung đập tan kịch bản suy thoái kinh tế toàn cầu

Quốc tế - THU AN - 15/12/2019 09:13
TGTTO
Bộ trưởng Tài chính Mỹ Steven Mnuchin mới đây cho biết thỏa thuận thương mại giai đoạn 1 giữa Mỹ và Trung Quốc phát đi tín hiệu tích cực giúp mở ra triển vọng cho tăng trưởng kinh tế thế giới, vốn được cảnh báo có nguy cơ suy thoái.

Tật gói mang về khi đi ăn cỗ

Chia sẻ - LOAN NGẪN - 15/12/2019 09:11
TGTTO
Có thể nói ở nhà quê bây giờ cái khoản tổ chức tiệc tùng khá chuyên nghiệp rồi, có  điều mấy năm gần đây bỗng  nổi lên “phong trào” phụ nữ đua nhau gói thức ăn mang về.

Giá heo hơi vừa tăng, lại lo giảm thuế nhập khẩu thịt heo, thịt gà

Thị trường - Tiêu dùng - 15/12/2019 07:41
Thông tin Bộ Tài chính đề xuất giảm thuế nhập khẩu thịt heo và gà đang khiến nhiều người tỏ ra băn khoăn, lo lắng khi lượng thịt nhập khẩu có thể tăng đột biến, ảnh hưởng đến ngành chăn nuôi trong nước. Thực tế, theo các hiệp định thương mại, việc này bắt buộc phải làm.

Ngô Kiến Huy 'chơi lớn' trong 'Truyền Thái y'

Xem - Nghe - Đọc - GIÁNG NGỌC - 15/12/2019 07:21
TGTTO
10 năm kể từ liveshow đầu tiên “Chạm tay vào điều ước”, ca sĩ Ngô Kiến Huy quyết định thực hiện buổi hoà nhạc trực tiếp 'Truyền Thái y' với quy mô lớn . Chương trình do Phúc Bồ làm đạo diễn âm nhạc, Kiki Trần làm đạo diễn sân khấu, diễn ra vào lúc 20g ngày 19/12/2019 tại C13 Tân Trào, Q.7, TP.HCM.

Lương Thùy Linh dừng chân ở Top 12 Miss World

Văn hóa - Giải trí - 15/12/2019 07:20
Đại diện Việt Nam - Hoa hậu Lương Thùy Linh - có màn thể hiện tốt nhưng không tiến sâu ở chung kết Miss World, tối 14/12.

Nghệ sĩ Kim Tử Long được nghệ sĩ Thanh Điền hết lời khen ngợi

Văn hóa - Giải trí - CẨM LỆ - 15/12/2019 07:18
TGTTO
Xuất hiện trong tập 8 chương trình 'Tối chủ nhật vui vẻ' với vai trò khách mời chính, NSƯT Kim Tử Long khiến khán giả tại trường quay bất ngờ với những chia sẻ trong sự nghiệp ca hát của mình.

Con người đang ăn hạt vi nhựa mỗi ngày

Sức khỏe - 15/12/2019 07:17
Rác thải nhựa đổ ra các ao hồ, sông suối và đại dương sẽ phân hủy thành những hạt vi nhựa. Chất vi nhựa này được các loài thủy hải sản ăn vào, tích lại trong cơ thể. Con người ăn những loài hải sản này sẽ bị tích lũy vi nhựa trong cơ thể, ẩn chứa nguy cơ đối với sức khỏe.

Vingroup bắt đầu bán tivi 4K, giá từ 8,69 triệu đồng

Thị trường - Tiêu dùng - ĐỨC HIỆP - 15/12/2019 07:16
TGTTO
Ngày 14/12, Công ty Nghiên cứu và Sản xuất VinSmart (thuộc Vingroup) công bố ra mắt 5 mẫu ti vi thông minh đầu tiên sử dụng hệ điều hành Android TV, giá từ 8,69 triệu đồng.

Thi cử sẽ ra sao khi có nhiều bộ sách giáo khoa?

Giáo dục - 15/12/2019 07:14
Chương trình mới, sách giáo khoa mới, vậy cách thi liệu có thay đổi? Đây là một trong những nội dung được dư luận đặc biệt quan tâm trong thời gian này, nhất là khi cả nước có cùng một chương trình, nhưng mỗi địa phương lại có thể sử dụng riêng một bộ sách giáo khoa.

Thế giới tuần qua: 'Bộ tứ Normandy' ra tuyên bố chung, Mỹ-Trung đạt thỏa thuận giai đoạn 1

Quốc tế - 15/12/2019 07:11
Hội nghị thượng đỉnh giữa các lãnh đạo "bộ tứ Normandy" cùng diễn biến mới trong đàm phán thương mại Mỹ-Trung là những vấn đề thế giới nổi bật trong tuần qua.

Tờ 2 USD in hình chuột mạ vàng

Thị trường - Tiêu dùng - 15/12/2019 07:10
Được cho là may mắn và mang về tài lộc, dù chưa cận Tết nhưng tờ 2 USD in hình chuột mạ vàng đã được nhiều khách đặt hàng.

Một SEA Games thành công hơn cả mong đợi và cái kết buồn của 3 nhân viên Bệnh viện Xanh Pôn

Tiêu điểm - 15/12/2019 07:00
Với thành tích 98 Huy chương Vàng, đoàn thể thao Việt Nam đã có kỳ thi đấu thành công tai SEA Games 30; Bộ Y tế yêu cầu tăng cường rà soát, chấn chỉnh hoạt động xét nghiệm trong các cơ sở y tế; tuyên án tử hình đối tượng thảm sát cả nhà em trai ở Đan Phượng (Hà Nôi)... là những vấn đề nóng trong tuần qua.
Xem thêm
  • Tổng biên tập: LƯU QUANG ĐỊNH
  • Phó tổng biên tập: Phan Huy Hà (thường trực), Lưu Phan, Nguyễn Văn Hoài
  • Giấy phép số 01/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 1/2/2016
  • Thế Giới Tiếp Thị Online giữ bản quyền nội dung này
  • Trụ sở: 13 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
  • Tòa soạn: Lầu 3, 3-5-7 Nguyễn Huệ, Phường Bến Nghé, Q.1, TP.HCM
  • Website: thegioitiepthi.vn. Email: toasoan@thegioitiepthi.vn
  • Đường dây nóng: 0903.828.535 Liên hệ quảng cáo: 0938.798.222
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO