Thứ 3, 20/08/2019, 14:11 (GMT+7)
Theo dòng sự kiện:

Bạn hãy ăn vặt bằng đậu phộng

HUỲNH DŨNG 19/03/2019 12:09

TGTTO
Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Nam Úc, Đại học Adelaide và Đại học Newcastle ở Úc khuyên bạn nên dùng đậu phộng ăn vặt, để tốt hơn cho sức khỏe.

Đậu phộng làm tăng cảm giác no, giúp kiểm soát cân nặng. Các nhà nghiên cứu cho rằng, ăn đậu phộng có thể giúp giảm thói quen tiêu thụ đồ ăn vặt, thực phẩm không lành mạnh. 

Đậu phộng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Các chuyên gia đã xem xét tác động của việc thêm đậu phộng thay thế vào chế độ ăn vặt ở 61 người khỏe mạnh, với độ tuổi trung bình là 65. 

Những người này đã ăn chế độ ăn vặt thường xuyên có hoặc không có đậu phộng trong suốt 12 tuần. Họ cũng ghi lại lượng thức ăn, lượng đậu phộng tiêu thụ.

Kết quả cho thấy, những người ăn đậu phộng nhiều hơn trong chế độ ăn vặt có tổng lượng năng lượng cao hơn, so với nhóm đối chứng không dùng đậu phộng.

Ngoài ra, những người tham gia là nam có xu hướng tiêu thụ ít thực phẩm mặn không lành mạnh khi ăn nhiều đậu phộng. Trong khi những người tham gia là nữ ăn ít đồ ăn ngọt không lành mạnh khi ăn nhiều đậu phộng.

Những kết quả này vừa được công bố trên tạp chí Nghiên cứu dinh dưỡng của Úc.

Lợi ích của việc ăn vặt bằng đậu phộng:

Đậu phộng có tên khoa học là Arachis hypogaea, là loại hạt được tiêu thụ nhiều nhất ở Mỹ. Ngoài việc cải thiện chế độ ăn uống, ăn đậu phộng còn mang lại những lợi ích sức khỏe sau đây:

- Giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh: Đậu phộng có hàm lượng chất béo cao nhưng các loại chất béo này có lợi cho tim. Chẳng hạn chất béo không bão hòa, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Những chất béo lành mạnh này cũng thúc đẩy lưu lượng máu và ngăn ngừa các cơn đau tim hoặc đột quỵ. Ngoài ra, đậu phộng cũng chứa một số resveratrol được chứng minh là làm tăng lưu lượng máu, giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

- Đậu phộng giúp bảo vệ chống lại sỏi mật: Một nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn nhiều đậu phộng có thể làm giảm nguy cơ mắc sỏi mật tới 25%.

- Đậu phộng cung cấp lượng đồng tốt: Đậu phộng có chứa đồng, là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu. Khoáng chất vi lượng này rất quan trọng đối với một số quá trình sinh lý của cơ thể, rất quan trọng trong hệ thống thần kinh vì liên quan đến sự hình thành vỏ myelin của tế bào thần kinh. 

Ngoài ra, đậu phộng cũng đóng vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch và các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer và Parkinson.

- Đậu phộng ngăn ngừa ung thư: Hàm lượng chất chống oxy hóa trong đậu phộng cũng giúp ngăn ngừa ung thư. Chất chống oxy hóa này trung hòa các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào. 


Gửi bình luận
(0) Bình luận
Theo Food

Thách thức pháp luật, Atomy vẫn kinh doanh đa cấp không phép

Thị trường - Tiêu dùng - NGUYÊN ĐỨC - 20/08/2019 11:45
TGTTO
Dù đã bị cơ quan chức năng cảnh báo do hoạt động không phép tại Việt Nam, tuy nhiên tổ chức đa cấp Atomy vẫn rao bán sản phẩm, tuyển dụng cộng tác viên tham gia mạng lưới tại Việt Nam.

Giá vàng hôm nay tiếp tục giảm

Thị trường - Tiêu dùng - HOÀI AN - 20/08/2019 11:44
TGTTO
Bước sang phiên giao dịch thứ hai của tuần mới, thị trường vàng trong nước và thế giới tiếp tục biến động mạnh trong bối cảnh chứng khoán và đồng USD tăng mạnh.

Những mẫu xe hơi rẻ tiền của các 'ông trùm' công nghệ

Công nghệ - HOÀI AN - 20/08/2019 10:38
TGTTO
Nổi tiếng là những tỷ phú công nghệ nhưng Bill Gates, Jeff Bezos, Mark Zuckerberg hay Jack Ma không tiêu xài hoang phí mà chỉ sở hữu những chiếc xe ô tô bình dân, khiến nhiều người bất ngờ.

Apple chi 6 tỷ USD để cạnh tranh với Disney và Netflix

Doanh nghiệp - Doanh nhân - ANH DŨNG - 20/08/2019 10:14
TGTTO
Apple cho biết sẽ chi 6 tỷ USD để đầu tư vào dịch vụ Apple TV+ nhằm cạnh tranh với các ông lớn trên lĩnh vực này như Disney, Netflix.

Hạn chế đầu tư nước ngoài sẽ kìm hãm start-up công nghệ tài chính

Doanh nghiệp - Doanh nhân - ĐỨC HIỆP - 20/08/2019 10:13
TGTTO
Luật sư Phùng Anh Tuấn, Tổng Thư kí Hiệp hội các nhà đầu tư tài chính cho rằng hiện các start-up công nghệ tài chính đang rất cần vốn đầu tư nước ngoài để phát triển, nếu giới hạn đầu tư nước ngoài ở mức 30% hoặc 49% sẽ kìm hãm sự phát triển, khó gọi đầu tư.

Thu hồi nhiều loại mỹ phẩm không đáp ứng quy định

Y tế - ĐÔNG BẮC - 20/08/2019 09:17
TGTTO
Cục Quản lý dược vừa có văn bản thông báo đình chỉ lưu hành và thu hồi nhiều loại mỹ phẩm không đáp ứng quy định đang lưu hành trên thị trường.

Tình xưa vương vấn

Chia sẻ - CÁT TƯỜNG - 20/08/2019 08:12
TGTTO
“Tình cũ không rủ cũng tới”. Không phải tự nhiên mà dân gian đúc kết ra kinh nghiệm “xương máu” ấy...

Nhẹ gánh ưu phiền - Hạnh phúc không ở đâu xa xôi

Văn hóa - Giải trí - NHÃ LÊ - 20/08/2019 07:33
TGTTO
'Nhẹ gánh ưu phiền' là cuốn sách cho bạn đọc những triết lý sâu sắc, để bạn tĩnh lặng, suy ngẫm về những yêu thương lẫn những điều nhỏ bé đáng trân trọng trong cuộc sống.

Lai Châu: Nuôi giống thỏ mắn đẻ, vừa khỏe vừa thu lợi cao

Doanh nghiệp - Doanh nhân - TÂY BẮC - 20/08/2019 07:23
Gia đình ông Khuất Văn Hùng, đội 10 (xã Phúc Than, huyện Than Uyên) là một trong những hộ đầu tiên nuôi thỏ Newzealand ở tỉnh Lai Châu. Giống thỏ này mắn đẻ, mỗi con đẻ từ 7 -8 lứa/năm mang lại nhiều lợi nhuận cho gia đình.

Vụ trẻ mầm non bị nhốt vào tủ gỗ, nhà trường nói gì?

Xã hội - DƯƠNG TÂM - 20/08/2019 07:16
Thấy con gái 3 tuổi nói sợ cô giáo, không muốn đi học, chị Lê Mai Linh (37 tuổi, Hà Nội) yêu cầu trường Maple Bear Westlake Point cho xem camera và hoảng hồn khi thấy con bị phạt nhốt trong tủ gỗ.

Bùng phát tình trạng bán nhà thiếu pháp lý, người mua hám lợi là 'sập bẫy'

Bất động sản - TRẦN KHÁNG - 20/08/2019 07:08
Sau chỉ đạo của Phó Thủ tướng Trương Hòa Bình về xác minh vi phạm của Công ty địa ốc Alibaba, Bộ Xây dựng cũng vừa có văn bản đề nghị các tỉnh xử lý các sai phạm về sử dụng đất đai và kinh doanh bất động sản. Các trường hợp này đều liên quan việc bán nhà - đất “ma”, mở bán bất động sản khi chưa đủ điều kiện...

Thời tiết ngày 20/8: Mưa lớn tại Bắc Bộ

Xã hội - ĐÔNG BẮC - 20/08/2019 07:02
TGTTO
Hôm nay, các tỉnh miền Bắc sẽ có mưa vừa, mưa to, riêng khu vực đồng bằng, trung du Bắc Bộ, Thanh Hóa và Nghệ An có mưa vừa, có nơi mưa to đến rất to.

PV Gas dự kiến chi hơn 4.000 tỷ lợi tức cổ phiếu

Doanh nghiệp - Doanh nhân - HỒNG TRÂM - 20/08/2019 07:00
TGTTO
Ngày 30/8 sắp tới, Tổng công ty khí Việt Nam sẽ thực hiện thanh toán cổ tức tiền mặt tỷ lệ 23%. Dự kiến, doanh nghiệp sẽ chi khoảng 4.400 tỷ đồng cho đợt thanh toán cổ tức này.

Giá heo hơi ngày 20/8: Heo Nam ra Bắc, tăng vọt lên 40.000đ/kg,

Thị trường - Tiêu dùng - KHÁNH NGUYÊN - 20/08/2019 07:00
Khảo sát của phóng viên cho thấy, giá heo hơi hôm nay (20/8) ở miền Bắc không có biến động, ổn định ở mức 45.000 - 48.000 đồng/kg như để chờ đợi sự bùng nổ mới. Trong khi giá heo hơi ở một số tỉnh miền Nam tăng đáng kể do lượng lớn heo đang được chuyển ra Bắc.

Gần 2.700 công trình đang sử dụng có nguy cơ về cháy nổ

Bất động sản - MINH KHÔI - 20/08/2019 06:55
Đến nay toàn quốc vẫn còn 2.662 công trình nguy hiểm về cháy nổ đã đưa vào sử dụng nhưng chưa được thẩm duyệt thiết kế hoặc đã thẩm duyệt nhưng chưa được nghiệm thu về phòng cháy chữa cháy (PCCC).
Xem thêm
  • Tổng biên tập: LƯU QUANG ĐỊNH
  • Phó tổng biên tập: Phan Huy Hà (thường trực), Lưu Phan, Nguyễn Văn Hoài
  • Giấy phép số 01/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 1/2/2016
  • Thế Giới Tiếp Thị Online giữ bản quyền nội dung này
  • Trụ sở: 13 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
  • Tòa soạn: Lầu 3, 3-5-7 Nguyễn Huệ, Phường Bến Nghé, Q.1, TP.HCM
  • Website: thegioitiepthi.vn. Email: toasoan@thegioitiepthi.vn
  • Đường dây nóng: 0903.828.535 Liên hệ quảng cáo: 0938.798.222
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO