Thứ 2, 01/06/2020, 18:58 (GMT+7)
Theo dòng sự kiện:

Ăn uống không đúng cách - nguyên nhân gây suy giảm tình dục

THỤY HẠNH 06/05/2019 06:30

TGTTO
Các nghiên cứu gần đây cho thấy, ở nam giới, khi giảm tiêu thụ chất béo thì lượng testosterone tăng gần 50%. Với phụ nữ, một chế độ ăn uống nhiều rau, trái cây, ngũ cốc... giúp tăng đáng kể chỉ số chức năng tình dục nữ (FSFI).

Dưới đây sẽ là các loại thực phẩm bạn nên HẠN CHẾ tiêu thụ, nếu không muốn suy giảm ham muốn tình dục.

1. Ăn quá nhiều chất béo

Trong các loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, thực phẩm đóng hộp... chứa chất béo bão hòa và cholesterol xấu, dùng thường xuyên có thể gây rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, từ đó cản trở lưu lượng máu đến dương vật khi nam giới quan hệ tình dục. Ngoài ra, những thực phẩm này còn gây thừa cân, béo phì đẩy nhanh quá trình sụt giảm testosterone trong máu, làm giảm chức năng sinh lý đàn ông.

Thực tế chứng minh, trong quá trình nghiên cứu các nhà khoa học cũng nhận thấy rằng những người đàn ông béo phì có mức testosterone thấp hơn người có trọng lượng trung bình. Hai nguyên nhân này có quan hệ rất mật thiết với chế độ ăn uống, đặc biệt là ăn nhiều chất béo và nhiều đường dễ làm tăng cân và không tốt cho sức khỏe tim mạch.

Đàn ông béo phì ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống tình dục.

2. Uống nhiều rượu, bia

Không phải quốc gia nào xa xôi, Việt Nam là một trong những đất nước đi đầu về việc tiêu thụ rượu, bia mỗi năm. Thế nhưng, việc uống nhiều rượu có thể làm giảm lượng testosterone nhưng lại nâng cao mức estrogen nên có thể làm giảm ham muốn tình dục và khó đạt được cực khoái ngay cả khi bạn có thể cương dương.

Nhìn chung, những chất kích thích như: rượu, bia,thuốc lá, cà phê... đều nên được xóa bỏ hoặc hạn chế. Vì chúng có thể gây suy giảm khả năng cương dương ở nam giới hoặc chất bôi trơn ở nữ giới. Uống rượu lâu dài có thể làm tổn hại vĩnh viễn các tế bào trong tinh hoàn, ảnh hưởng đến khả năng có con sau này.

3. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Trong một nghiên cứu năm 2013, các nhà nghiên cứu đã đo mức testosterone ở những người từ 19 đến 74 tuổi sau khi họ ăn 75 gram đường, gấp đôi khẩu phần ăn hằng ngày được đề nghị cho nam giới. Họ thấy mức testosterone trung bình giảm 25 % và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tình dục.

Đa phần nam giới không hảo ngọt cho lắm, nhưng đối với 1 số người còn lại thì đồ ngọt lại là món ăn ưa thích. Thế nên, bạn nên lưu ý việc này nếu muốn sinh con đúng ý nhé, bạn nên kiểm tra kỹ thành phần và lượng trans fat có trong thực phẩm trước khi ăn.

Hiệp hội Tim mạch Hoa kỳ khuyến cáo nam giới không nên dùng nhiều hơn 36 gram đường mỗi ngày cũng như hạn chế các loại đồ uống chứa nhiều đường như soda mà nên bổ sung đường thông qua các loại trái cây tươi.

Hiệp hội Tim mạch Hoa kỳ khuyến cáo nam giới không nên dùng nhiều hơn 36 gram đường mỗi ngày

4. Ăn tối quá no

Khi đưa vào cơ thể quá nhiều chất đạm và đường, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, không muốn làm bất cứ điều gì ngoại trừ nằm thừ trên giường hay ngủ. Lúc này, những chất dinh dưỡng tích tụ nhiều trong cơ thể sẽ chuyển hóa dần thành mỡ thừa, dẫn đến tình trạng béo phì. Một số biến chứng của bệnh béo phì nếu không được điều trị sớm sẽ gây ra những hậu quả ảnh hưởng tới sức khỏe nghiêm trọng.

Điển hình như các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, xơ cứng động mạch, viêm túi mật… Vì vậy, bạn không nên ăn một bữa tối quá no mà nên ăn nhiều hơn trong các bữa ăn khác của ngày và ăn nhiều chất xơ như yến mạch, rau…

5. Ăn chay

Nghe có vẻ hơi lạ tai, bởi vì từ lâu việc ăn chay đã đem lại nhiều lợi ích khi ăn như: trái cây, đậu và rau tươi. Thế nhưng trong một số loại rau: Gồm rau răm, rau bạc hà... tuy không có tính độc nhưng nếu ăn nhiều sẽ gây suy giảm tinh khí ở nam giới, kém cường dương, giảm ham muốn,...

Bên cạnh đó,việc cắt giảm các sản phẩm từ động vật có thể khiến bạn bị thiếu vitamin D, điều này có thể làm tăng tình trạng rối loạn cương dương, cơ thể bạn sẽ không sản xuất đủ oxit nitric, một hợp chất mà mạch máu của bạn cần để hoạt động tốt nhất.

Do vậy, bạn cần bổ sung đầy đủ lượng vitamin D theo khuyến cáo của Viện Y tế Quốc gia Mỹ là cần ít nhất 600 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin D là tắm nắng và ăn thực phẩm chứa nhiều loại vitamin này như cá hồi và cá ngừ, trứng, sữa và pho mát.

Nghiện rượu có thể làm giảm ham muốn tình dục và khó đạt được cực khoái ngay cả khi bạn có thể cương dương.

Ngày nay, tỷ lệ nam giới mắc bệnh yếu sinh lý đang gia tăng chóng mặt, không chỉ đàn ông trung niên mà cả những người trẻ cũng gặp phải các dấu hiệu xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục.

Việc điều trị bệnh yếu sinh lý cần có sự kết hợp giữa nhiều yếu tố, trong đó đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì là điều khiến nhiều người lưu tâm. Vì ngoài dùng thuốc, nếu có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ khắc phục và cải thiện được đời sống tình dục cho phái mạnh.


Gửi bình luận
(0) Bình luận

46 ngày Việt Nam không có ca lây nhiễm trong cộng đồng, 14 người được công bố khỏi bệnh

Thời sự - THẠCH HƯƠNG - 01/06/2020 18:15
TGTTO
Tin từ Tiểu Ban điều trị, Ban chỉ đạo quốc gia phòng, chống dịch Covid-19 cho hay, tính từ 6g ngày 16/4 đến 18g hôm nay (1/6), tròn 46 ngày Việt Nam không có ca lây nhiễm trong cộng đồng.

Tìm hiểu ‘nửa kia’ trên Tinder thông qua dấu hiệu các chòm sao

Công nghệ - NGUYÊN ĐỨC - 01/06/2020 17:05
TGTTO
Tinder tại Việt Nam vừa ra thống kê thú vị liên quan đến chòm sao thông qua cộng đồng người dùng của mình để người dùng có thể tham khảo tìm hiểu “đối phương”.

Tạo khung pháp lý đầy đủ cho việc bảo hộ đầu tư Việt Nam - EU

Doanh nghiệp - Doanh nhân - NGUYÊN ĐỨC - 01/06/2020 17:05
TGTTO
Việc tạo dựng khung pháp lý đầy đủ và có hiệu quả hơn nữa cho việc bảo hộ hoạt động của nhà đầu tư EU tại Việt Nam cũng như nhà đầu tư Việt Nam tại các nước thành viên EU, củng cố niềm tin của các doanh nghiệp vào quyết tâm của nhà nước.

CTCP Bao bì Tân Khánh An giao dịch cổ phiếu trên UPCoM

Tài chính - Chứng khoán - VÂN TRÀ - 01/06/2020 16:37
TGTTO
Theo Sở Giao dịch chứng khoán Hà Nội (HNXX), ngày 3/6 tới, cổ phiếu CTCP Bao bì Tân Khánh An chính thức được đưa vào giao dịch trên UPCoM.

Thêm 14 bệnh nhân Covid-19 được công bố khỏi bệnh 

Thời sự - THẠCH HƯƠNG - 01/06/2020 16:36
TGTTO
Ngày 1/6, thông tin từ Tiểu Ban điều trị, Ban Chỉ đạo Quốc gia phòng, chống dịch Covid-19 cho biết, hôm nay cả nước có 14 bệnh nhân mắc Covid-19 được công bố khỏi bệnh, trong đó có 1 bệnh nhân 3 tháng tuổi.

Tháng 5, nhà đầu tư nước ngoài bán ròng gần 212,5 tỷ đồng trên thị trường UPCoM

Tài chính - Chứng khoán - VÂN TRÀ - 01/06/2020 16:36
TGTTO
Chiều 1/6, thông tin từ Sở Giao dịch chứng khoán Hà Nội (HNX), cho hay, cả tháng 5/2020, nhà đầu tư nước ngoài đã bán ròng xấp xỉ 212,5 tỷ đồng trên thị trường UPCoM.

Bộ Tài chính giảm phí trong lĩnh vực đăng ký giao dịch đảm bảo và an toàn lao động

Thị trường - Tiêu dùng - A.D - 01/06/2020 16:27
TGTTO
Bộ Tài chính tiếp tục ban hành thông tư thực hiện các giải pháp cấp bách hỗ trợ các đối tượng bị ảnh hưởng bởi dịch Covid-19.

Tham gia EVFTA, doanh nghiệp Việt buộc phải nâng cao năng lực phòng vệ thương mại

Doanh nghiệp - Doanh nhân - HUYỀN TRANG - 01/06/2020 16:14
TGTTO
Để đón đầu những cơ hội khi EVFTA được thông qua, ngành sản xuất Việt Nam buộc phải nâng cao năng lực phòng vệ thương mại để đủ sức cạnh tranh với sự gia tăng của hàng nhập khẩu cũng như hàng nhập khẩu phá giá, trợ cấp.

11 xe ô tô đâm nhau liên hoàn trên cầu Bình Thuận, TP.HCM

Xã hội - 01/06/2020 14:58
Vụ tai nạn 11 xe ô tô đâm nhau liên hoàn trên cầu Bình Thuận, quận Bình Tân, TP.HCM khiến ít nhất một người bị thương và giao thông ùn tắc kéo dài.

Du lịch Thừa Thiên - Huế tìm cách hồi phục sau 'biến cố' Covid-19

Xã hội - NGUYỄN ĐẮC THÀNH - 01/06/2020 14:39
TGTTO
Bước vào tháng 1 đầu năm 2020, ngành du lịch Thừa Thiên - Huế được đánh giá ở mức tốt, đầy triển vọng. Nhưng sau đó, các chỉ số sụt giảm dần khi Covid-19 ập đến.

Sau 2020, nợ xấu ngân hàng tăng, thâm hụt ngân sách lớn hơn

Thời sự - HƯƠNG GIANG - 01/06/2020 14:25
TGTTO
TS. Võ Trí Thành, Viện trưởng Viện Nghiên cứu chiến lược thương hiệu và cạnh tranh, nhận định, đại dịch Covid-19 còn diễn biến phức tạp, kéo theo nhiều hệ lụy tiêu cực đối với nền kinh tế nói chung và doanh nghiệp nói riêng.

Vietnam Airlines khai thác 6 đường bay mới, mở rộng mạng bay nội địa

Doanh nghiệp - Doanh nhân - HỒNG TRÂM - 01/06/2020 13:27
TGTTO
Trong tháng 6/2020, Vietnam Airlines cho biết hãng sẽ mở 6 đường bay nội địa mới để kích cầu du lịch, phát triển mạng bay nội địa trong giai đoạn kiểm soát dịch Covid-19.

'Ngấm đòn' Covid-19, các nền kinh tế mới nổi có thể sẽ trỗi dậy

Quốc tế - 01/06/2020 13:27
Bloomberg nhận định, ngoài những tác động tiêu cực, dịch Covid-19 còn mang đến cả những cơ hội để các nền kinh tế mới nổi trỗi dậy và phát triển.

Đất rừng Phú Quốc 'bốc hơi', Chủ tịch tỉnh Kiên Giang 'giật mình'

Xã hội - 01/06/2020 13:24
Dư luận đặc biệt quan tâm đến việc buông lỏng công tác quản lý đất rừng dẫn đến hơn 3.000ha đất rừng ở Phú Quốc đã bị san bằng.

Ngày tết thiếu nhi, mong muốn mang đến cho các con những điều tốt đẹp, hạnh phúc nhất

Với con - CÁT TƯỜNG    - 01/06/2020 11:21
TGTTO
Ngày 1/6 hằng năm được gọi là ngày Quốc tế thiếu nhi. Dân gian còn ưu ái gọi đó là Tết thiếu nhi.
Xem thêm
  • Tổng biên tập: LƯU QUANG ĐỊNH
  • Phó tổng biên tập: Phan Huy Hà (thường trực), Lưu Phan, Nguyễn Văn Hoài
  • Giấy phép số 01/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 1/2/2016
  • Thế Giới Tiếp Thị Online giữ bản quyền nội dung này
  • Trụ sở: 13 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
  • Tòa soạn: 340/5 Ung Văn Khiêm, Q.Bình Thạnh, TP.HCM
  • Website: thegioitiepthi.vn. Email: toasoan@thegioitiepthi.vn
  • Đường dây nóng: 0903.828.535 Liên hệ quảng cáo: 0938.798.222
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO