Thứ 3, 21/01/2020, 13:48 (GMT+7)
Theo dòng sự kiện:

Ăn 200g sữa chua mỗi tuần, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

HUỲNH DŨNG 07/04/2019 10:46

TGTTO
Bệnh tim mạch phổ biến ở người lớn tuổi và nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đau tim (nhồi máu cơ tim), đột quỵ và phình động mạch. Thay đổi lối sống, tiêu thụ thực phẩm lành mạnh thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ này.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Kiểm soát chứng Tăng huyết áp Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu từ Đại học Y khoa Boston đã phát hiện rằng, ăn ít nhất hai khẩu phần sữa chua (200g) mỗi tuần có thể có lợi cho những người bị tăng huyết áp. Họ cũng nhận thấy ăn sữa chua có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng.

Sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Để có kết luận trên, các chuyên gia đã khảo sát các đối tượng nam và nữ từ 40 tuổi trở lên được chẩn đoán mắc bệnh huyết áp cao, chia làm hai nhóm, một nhóm có sử dụng sữa chua và nhóm đối chứng không sử dụng.

Lượng sữa chua tiêu thụ của những người tham gia được theo dõi 4 năm 1 lần bắt đầu từ năm 1980 - 2006 thông qua các bảng câu hỏi, rồi theo dõi các nguy cơ mắc nhồi máu cơ tim, đột quỵ trong suốt thời gian khảo sát.

Kết quả cho thấy, những người đàn ông và phụ nữ tăng huyết áp tiêu thụ nhiều sữa chua ít nhất 200g mỗi tuần có nguy cơ bị đau tim và đột quỵ thấp hơn. 

Hơn nữa, tiêu thụ sữa chua cũng làm giảm huyết áp ở những người tham gia do hàm lượng canxi cao có trong sữa chua tác động. Các sản phẩm sữa chua lên men cũng cải thiện chức năng nội mô mạch máu, bằng cách giảm độ cứng trong động mạch. 

Ngoài việc giàu canxi cần thiết để duy trì răng và xương chắc khỏe ở người, sữa chua còn chứa vitamin B2 rất quan trọng để tăng cường sản xuất năng lượng và vitamin B12 cần thiết cho các chức năng não hoạt động tối ưu, kích thích sản xuất hồng cầu.

Sữa chua cũng có một lượng lớn protein giúp điều chỉnh sự thèm ăn. Ngoài ra, sữa chua còn chứa vi khuẩn sống, thường được gọi là men vi sinh giúp cải thiện các rối loạn liên quan đến đại tràng. Vi khuẩn probiotic trong sữa chua cũng giúp giảm viêm, rối loạn đường ruột.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
Theo Food

Dịch vụ mâm cơm nấu sẵn ngày Tết đáp ứng cầu của người bận rộn

Thị trường - Tiêu dùng - TRẦN HÙNG - 21/01/2020 10:51
TGTTO
Những ngày cuối năm, nhiều doanh nghiệp đã triển khai dịch vụ mâm cơm nấu sẵn, giúp khách hàng tiết kiệm thời gian chuẩn bị món ăn cho mâm cơm cúng ông bà, tổ tiên vào dịp Tết.

Sắm lông chim khổng tước trang trí ngày Tết

Thị trường - Tiêu dùng - NGUYÊN ĐỨC - 21/01/2020 10:43
TGTTO
Với giá từ 30.000 – 80.000 đồng tùy loại, lông chim công (khổng tước) với màu sắc sặc sỡ đang được bày bán trên một số tuyến đường Hà Nội trong những ngày giáp Tết Canh Tý.

Xử phạt Công ty Young IL vì sản xuất thuốc không đạt chất lượng

Doanh nghiệp - Doanh nhân - ĐÔNG BẮC - 21/01/2020 10:35
TGTTO
Cục Quản lí dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản số 22/QĐ-XPHC về việc xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế.

Ca sĩ Việt Trung tiết lộ từng bị bầu show ghẻ lạnh vì nhan sắc

Thế giới sao - MAI TRANG - 21/01/2020 10:22
TGTTO
Nam ca sĩ Việt Trung lần đầu trải lòng về quãng thời gian khó khăn, anh phải mất khá nhiều thời gian nỗ lực sáng tạo, tìm ra những ưu điểm của bản thân để khẳng định chất riêng của mình khi bầu show “ghẻ lạnh”.

Thu hồi kem bôi da Thuần Mộc và sữa rửa mặt nha đam E100

Y tế - ĐÔNG BẮC - 21/01/2020 10:20
TGTTO
Cục Quản lí dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản yêu cầu đình chỉ lưu hành và thu hồi sản phẩm kem bôi da Thuần Mộc và sữa rửa mặt nha đam E100.

Tặng quà Tết sao cho thành ý

Chia sẻ - 21/01/2020 10:15
TGTTO
Dù xưa hay nay, việc tặng quà Tết cũng đều gửi gắm lời tri ân, chúc nhau một năm mới hanh thông, như ý, thắt chặt thâm tình.

Chợ Tết - nơi lưu giữ những kỷ niệm tuổi thơ

Gia đình - 21/01/2020 10:04
Những ngày giáp Tết, trẻ con háo hức nhất là những phiên chợ, mà ở làng tôi, phiên chợ cuối cùng của năm gọi là chợ Tết.

UBND tỉnh chúc Tết Hội Doanh nhân trẻ Thanh Hóa

Xã hội - HOÀI AN - 21/01/2020 09:52
TGTTO
Chiều ngày 20/1, nhiều hội viên Hội Doanh nhân trẻ tỉnh Thanh Hóa đón tiếp bà Lê Thị Thìn - Ủy viên Ban Thường vụ, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đến chúc Tết và tặng quà.

Thiết bị 5G ‘Made in Vietnam’ liệu có đủ khả năng vào thị trường Mỹ?

Công nghệ - ĐỨC HIỆP - 21/01/2020 09:49
TGTTO
Bộ trưởng Bộ TT&TT Nguyễn Mạnh Hùng đề xuất phía Mỹ cử một đầu mối cùng bàn thảo với Việt Nam về việc xây dựng các tiêu chuẩn kỹ thuật 5G, kiểm định xem các thiết bị 5G do Việt Nam sản xuất có đủ khả năng vào thị trường Mỹ hay không.

ByteDance 'lấn sân' sang mảng game, cạnh tranh với ông lớn Tencent

Kinh doanh - ĐÔNG BẮC - 21/01/2020 09:03
TGTTO
ByteDance, start-up giá trị nhất thế giới và là chủ sở hữu mạng xã hội TikTok, đang chuẩn bị cho ra mắt 2 tựa game để cạnh tranh với Tencent - ông lớn trong lĩnh vực này.

Đừng hỏi khó nhau những ngày Tết

Chia sẻ -    VINH SƠN - 21/01/2020 08:53
TGTTO
Trò chuyện, thăm hỏi nhau mỗi dịp Tết đến, Xuân về là nét đẹp truyền thống của người Việt, nhất là với những người xa quê lâu ngày mới gặp.

Những mẫu sân vườn xanh ngắt tràn đầy sức sống đón xuân

Sức khỏe - 21/01/2020 08:47
Bỏ qua cuộc sống xô bồ bên ngoài trở về với góc vườn nhỏ với bố mẹ trong không khí mùa xuân đang tràn ngập luôn là ước muốn của nhiều người.

Lúa nếp cảnh nổi bật ở chợ hoa cổ Hà Nội

Thị trường - Tiêu dùng - 21/01/2020 08:45
Hà Nội có nhiều chợ hoa, thế nhưng với những người yêu Hà Nội và thích hoài niệm Tết xưa thì không thể bỏ qua chợ hoa cổ nhất Hà Nội trên phố Hàng Lược.

Đạo diễn Bảo Nhân – Namcito chấp nhận ‘rủi ro’ trong cuộc đua phim Tết

Văn hóa - Giải trí - MAI TRANG - 21/01/2020 08:30
TGTTO
Lần đầu phát hành phim vào đúng Mùng 1 Tết cạnh tranh cùng với nhiều bộ phim khác là thử thách mà bộ đôi đạo diễn Bảo Nhân – Namcito phải vượt qua để khẳng định tên tuổi.

Bộ Xây dựng: Yêu cầu rà soát dự án Golden Palm sử dụng tấm tường Nucewall

Bất động sản - 21/01/2020 07:30
Bộ Xây dựng vừa văn bản yêu cầu nhà thầu Delta rà soát toàn bộ hồ sơ thiết kế, sản xuất, thi công lắp đặt và nghiệm thu tấm tường Nucewall tại dự án Golden Palm (Thanh Xuân, Hà Nội) và xác định nguyên nhân tách khe giữa các tấm tường.
Xem thêm
  • Tổng biên tập: LƯU QUANG ĐỊNH
  • Phó tổng biên tập: Phan Huy Hà (thường trực), Lưu Phan, Nguyễn Văn Hoài
  • Giấy phép số 01/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 1/2/2016
  • Thế Giới Tiếp Thị Online giữ bản quyền nội dung này
  • Trụ sở: 13 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
  • Tòa soạn: Lầu 3, 3-5-7 Nguyễn Huệ, Phường Bến Nghé, Q.1, TP.HCM
  • Website: thegioitiepthi.vn. Email: toasoan@thegioitiepthi.vn
  • Đường dây nóng: 0903.828.535 Liên hệ quảng cáo: 0938.798.222
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO