Thứ 5, 19/09/2019, 18:10 (GMT+7)
Theo dòng sự kiện:

Ăn 200g sữa chua mỗi tuần, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

HUỲNH DŨNG 07/04/2019 10:46

TGTTO
Bệnh tim mạch phổ biến ở người lớn tuổi và nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đau tim (nhồi máu cơ tim), đột quỵ và phình động mạch. Thay đổi lối sống, tiêu thụ thực phẩm lành mạnh thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ này.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Kiểm soát chứng Tăng huyết áp Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu từ Đại học Y khoa Boston đã phát hiện rằng, ăn ít nhất hai khẩu phần sữa chua (200g) mỗi tuần có thể có lợi cho những người bị tăng huyết áp. Họ cũng nhận thấy ăn sữa chua có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng.

Sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Để có kết luận trên, các chuyên gia đã khảo sát các đối tượng nam và nữ từ 40 tuổi trở lên được chẩn đoán mắc bệnh huyết áp cao, chia làm hai nhóm, một nhóm có sử dụng sữa chua và nhóm đối chứng không sử dụng.

Lượng sữa chua tiêu thụ của những người tham gia được theo dõi 4 năm 1 lần bắt đầu từ năm 1980 - 2006 thông qua các bảng câu hỏi, rồi theo dõi các nguy cơ mắc nhồi máu cơ tim, đột quỵ trong suốt thời gian khảo sát.

Kết quả cho thấy, những người đàn ông và phụ nữ tăng huyết áp tiêu thụ nhiều sữa chua ít nhất 200g mỗi tuần có nguy cơ bị đau tim và đột quỵ thấp hơn. 

Hơn nữa, tiêu thụ sữa chua cũng làm giảm huyết áp ở những người tham gia do hàm lượng canxi cao có trong sữa chua tác động. Các sản phẩm sữa chua lên men cũng cải thiện chức năng nội mô mạch máu, bằng cách giảm độ cứng trong động mạch. 

Ngoài việc giàu canxi cần thiết để duy trì răng và xương chắc khỏe ở người, sữa chua còn chứa vitamin B2 rất quan trọng để tăng cường sản xuất năng lượng và vitamin B12 cần thiết cho các chức năng não hoạt động tối ưu, kích thích sản xuất hồng cầu.

Sữa chua cũng có một lượng lớn protein giúp điều chỉnh sự thèm ăn. Ngoài ra, sữa chua còn chứa vi khuẩn sống, thường được gọi là men vi sinh giúp cải thiện các rối loạn liên quan đến đại tràng. Vi khuẩn probiotic trong sữa chua cũng giúp giảm viêm, rối loạn đường ruột.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
Theo Food

Vừa ra mắt, 4.000 chiếc Galaxy Fold được mua trong vài phút

Sản phẩm - Dịch vụ - TUẤN HƯNG - 19/09/2019 16:57
Số điện thoại gập Galaxy Fold đợt đầu được mua hết sau chỉ vài phút bán ra và dự kiến một triệu máy được tiêu thụ trong năm tới.

Đủ chiêu 'vẽ' dự án của địa ốc Alibaba

Bất động sản - NGUYỄN HÀ - 19/09/2019 16:52
Có hàng chục dự án "ma" tại TP.HCM, Đồng Nai, Vũng Tàu... do Alibaba vẽ hồ sơ, phân lô bán thu tiền, kể cả đất nghĩa địa.

Thương mại Mỹ - Trung sau một năm chiến tranh thuế

Quốc tế - HÀ THU - 19/09/2019 16:43
Thuế nhập khẩu áp lên hàng hóa hai nước tăng gấp vài lần, thương mại song phương giảm sút và xuất khẩu nông sản của Mỹ lao dốc.

Lội bùn trồng rừng ngập mặn để giữ đất cho cửa biển

Doanh nghiệp - Doanh nhân - NGUYÊN ĐỨC - 19/09/2019 16:25
TGTTO
Hôm qua hàng chục nhân viên FPT Software đã tham gia ươm mầm 2.000 cây bần trong dự án trồng 10.000 cây giữ đất, giữ bờ cho diện tích khoảng 4ha khu vực cửa biển Định An, tỉnh Sóc Trăng.

Chọn đúng áo quần để cả ngày thoải mái

Sản phẩm - Dịch vụ - Thanh Sơn - 19/09/2019 16:19
TGTTO
Nhân dịp kỉ niệm 29 năm thành lập của nhãn hàng, iBasic tuyên bố giảm giá 29% cho tất cả các sản phẩm của hãng.

Địch Lệ Nhiệt Ba tung bộ ảnh gây 'sóng gió' cộng đồng mạng

Thế giới sao - MINH CHÂU - 19/09/2019 16:02
Ngay sau khi bộ ảnh xuất hiện trên mạng, cô nhận về “cơn mưa” lời khen từ fan hâm mộ và tín đồ thời trang.

Ngày mai, người dùng Viettel tại TP.HCM được trải nghiệm miễn phí 5G

Sản phẩm - Dịch vụ - ĐỨC HIỆP - 19/09/2019 15:49
TGTTO
Việc trải nghiệm các ứng dụng trên nền tảng công nghệ 5G của Viettel sẽ diễn ra vào ngày 20 và 21/9/2019, tại khu vực số 285 Cách mạng Tháng 8, Phường 12, Quận 10, TP.HCM.

Úc sẽ dừng thông quan nhãn nhập khẩu từ Việt Nam nếu doanh nghiệp đóng gói không đúng quy định

Thị trường - Tiêu dùng - ĐÔNG BẮC - 19/09/2019 15:45
TGTTO
Một lô hàng nhãn tươi suýt bị Úc dừng thông quan do doanh nghiệp xuất khẩu đóng gói không đúng quy định.

Audi Việt Nam tiến hành triệu hồi Audi Q5 để thay thế xy lanh phanh chính

Xe - Cát Nguyện - 19/09/2019 15:45
TGTTO
Công ty Cổ phần Liên Á Quốc Tế - nhà phân phối chính thức Audi tại Việt Nam hiện đang liên lạc trực tiếp tới từng chủ xe Audi Q5 để triệu hồi xe.

Người đàn ông hy vọng đi bộ xuyên Việt sẽ tự chữa được bệnh gout

Sức khỏe - CẨM ANH - 19/09/2019 15:39
Ăn Tết với gia đình xong, ông Công quyết định đi bộ từ Lạng Sơn đến Cà Mau để chữa bệnh gout, mặc người thân can ngăn.

Bứt tốc chóng mặt, Quang Hải lọt top Vua phá lưới V.League

Văn hóa - Giải trí - TÚ PHẠM - 19/09/2019 15:17
Phong độ xuất thần của Nguyễn Quang Hải trong 2 tháng gần đây giúp Cầu thủ xuất sắc nhất AFF Cup 2018 lọt vào top 5 Vua phá lưới V.League 2019.

FED phát đi tín hiệu kém vui, thị trường vàng chao đảo

Thị trường - Tiêu dùng - HOÀI AN - 19/09/2019 15:04
TGTTO
Giá vàng thế giới và nội địa trong phiên giao dịch hôm nay (19/9) giảm mạnh sau khi Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (FED) cho biết sẽ hạ lãi suất để hỗ trợ tăng trưởng kinh tế, nhưng không phát đi tín hiệu nới lỏng chính sách tiền tệ trong thời gian tới.

Nguyễn Thái Luyện - Chủ tịch Alibaba có thể đối mặt hình phạt nào?

Thời sự - PV - 19/09/2019 14:55
Theo luật sư, không chỉ có Chủ tịch Công ty địa ốc Alibaba Nguyễn Thái Luyện  sẽ phải chịu trách nhiệm trước pháp luật nếu trong quá trình điều tra, CQĐT phát hiện có cán bộ buông lỏng quản lý, tiếp tay cho công ty này vi phạm pháp luật cũng sẽ bị xử lý theo quy định.

Ga Sài Gòn chính thức nhận đặt vé tàu Tết Canh Tý 2020

Thời sự - PHÙNG LÂM - 19/09/2019 14:48
Để phục vụ đi lại của người dân trong dịp Tết Canh Tý 2020, ngành đường sắt chính thức nhận đặt vé tàu từ 7h30 đến 18h hằng ngày.

Xây dựng thương hiệu - chìa khóa tiếp cận thị trường châu Âu của doanh nghiệp Việt 

Thời sự - HƯƠNG GIANG - 19/09/2019 14:16
TGTTO
Lợi thế của Việt Nam trong xuất khẩu nông nghiệp sang thị trường châu Âu là rất lớn. Tuy nhiên, các doanh nghiệp trong nước cần quan tâm đến vấn đề truy xuất nguồn gốc và xây dựng thương hiệu.
Xem thêm
  • Tổng biên tập: LƯU QUANG ĐỊNH
  • Phó tổng biên tập: Phan Huy Hà (thường trực), Lưu Phan, Nguyễn Văn Hoài
  • Giấy phép số 01/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 1/2/2016
  • Thế Giới Tiếp Thị Online giữ bản quyền nội dung này
  • Trụ sở: 13 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
  • Tòa soạn: Lầu 3, 3-5-7 Nguyễn Huệ, Phường Bến Nghé, Q.1, TP.HCM
  • Website: thegioitiepthi.vn. Email: toasoan@thegioitiepthi.vn
  • Đường dây nóng: 0903.828.535 Liên hệ quảng cáo: 0938.798.222
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO