Thứ 2, 20/05/2019, 07:21 (GMT+7)
Theo dòng sự kiện:

9 loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng tóc dày hơn

BÌNH MINH 10/02/2019 15:51

TGTTO
Các chuyên gia dinh dưỡng quốc tế khuyến nghị, thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường nang tóc và khuyến khích sự phát triển của tóc.

Có nhiều thực phẩm giúp nuôi dưỡng tóc dày hơn.

Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc bao gồm

Vitamin A thúc đẩy sản xuất một chất nhờn gọi là bã nhờn trong các tuyến da. Bã nhờn giữ ẩm cho da đầu và giữ cho tóc khỏe mạnh.

Cơ thể bạn cần vitamin C để tạo collagen, đây là một phần quan trọng trong cấu trúc của tóc.

Vitamin E cải thiện lưu thông máu và giúp củng cố các nang tóc.

Sắt giúp tăng sản xuất tế bào hồng cầu của cơ thể. Thiếu sắt là một nguyên nhân chính của rụng tóc.

Kẽm và selen: Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ cho sự phát triển và phục hồi mô tóc, cũng như bảo vệ da đầu khỏi bị hư hại.

Dưới đây là 9 loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng tóc dày hơn

Bơ: rất giàu vitamin E và vitamin B, cũng như kali, omega-9, axit folic và chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim, có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc.

Các loại quả mọng: quả mọng như dâu tây chứa hàm lượng vitamin C cao, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc khỏi stress oxy hóa. Các nguồn vitamin C hàng đầu khác bao gồm ớt và trái cây họ cam quýt.

Trứng: có nhiều protein, là thành phần tạo nên khối cấu trúc của tóc. Trứng cũng chứa vitamin A và D, caroten, lutein và kẽm, tất cả đều thúc đẩy tóc khỏe mạnh.

Quả sung là một nguồn chất sắt tuyệt vời, cũng như kali, magiê và vitamin A và E.

Hạt lanh rất giàu axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng tóc và hỗ trợ làm dày tóc. Hạt lanh cũng chứa nhiều vitamin B1, magiê, phốt pho và selen.

Tảo bẹ là một nguồn tuyệt vời của sắt, L-lysine, kẽm, vitamin B2 và B5, folate và magiê.

Rau lá xanh đậm là nguồn cung cấp sắt hàng đầu; rau xanh càng đậm thì hàm lượng sắt càng cao. Rau xanh cũng chứa vitamin A, C và K, vitamin B, kali và folate.

Xoài chứa silica, giúp tăng cường sợi tóc. Xoài là nguồn cung cấp vitamin A, B6 và C và folate tốt.

Hạt bí ngô rất giàu kẽm, có thể giúp ngăn ngừa khô da đầu. Chúng cũng chứa sắt, phốt pho, magiê, mangan, đồng và protein, tất cả đều thúc đẩy sự phát triển của tóc.


Gửi bình luận
(0) Bình luận
Theo  Theo Food

Trước Bùi Quang Huy, những ai từng bỏ trốn khi bị khởi tố?

Tiêu điểm - THÀNH AN - 20/05/2019 07:07
TGTTO
Trước ông chủ Nhật Cường Mobile Bùi Quang Huy từng có Trịnh Xuân Thanh - nguyên chủ tịch PVC, Vũ Đình Duy - cựu Tổng Giám đốc PVTEX... đều bỏ trốn khi cơ quan điều tra quyết định khởi tố vụ án; khởi tố bị can.

Hệ lụy từ kiểu giáo dục bằng đòn roi

Chia sẻ - HƯNG LỢI - 20/05/2019 06:59
TGTTO
Có rất nhiều quan điểm ủng hộ giáo dục đòn roi, kiểu như “quỳ không chết, hư mới chết”, “yêu cho roi cho vọt, ghét cho ngọt cho bùi”... Tuy nhiên, cần có một cái nhìn thấu đáo về hậu quả của cách giáo dục này.

Anh thợ sửa ôtô đam mê nuôi chim, mỗi tháng lãi 15-20 triệu đồng

Nông nghiệp - HỮU DỤNG - 20/05/2019 06:57
TGTTO
Nhờ dám nghĩ, dám làm, đầu tư mô hình nuôi loài chim bồ câu Pháp - loài chim “tình yêu“, anh chàng vốn là thợ sửa ôtô Vũ Thanh Thủy, làng Vũ Kỳ, xã Vĩnh Hòa (huyện Vĩnh Lộc, Thanh Hóa) có nguồn thu hàng trăm triệu đồng/năm.

Juventus thoát thua trong trận chia tay Allegri trên sân nhà

Xem - Nghe - Đọc - BẢO LAM - 20/05/2019 06:56
TGTTO
Nhà vô địch Serie A hòa 1-1 với Atalanta khi chơi trận cuối cùng trên sân nhà mùa này, tối 19/5.

Cám ơn anh đã cùng em viết nên một thời thanh xuân tươi đẹp

Chia sẻ - MAI KA - 20/05/2019 06:55
TGTTO
Bây giờ, khi mọi thứ đã trở thành xưa cũ, em  chợt nhận ra em vẫn còn vương vấn rất nhiều. Hình như em vẫn chưa quên chàng trai đã cùng em viết nên một quãng thanh xuân tươi đẹp năm nào.

2 dự án 'đất vàng' dành cho công nhân ở Bình Dương gây 'sốt' thị trường

Bất động sản - VĂN DŨNG - 20/05/2019 06:50
TGTTO
2 dự án đất nền có vị trí “vàng” ở Bình Dương vừa được 2 doanh nghiệp tung ra thị trường và trao sổ hồng cho khách hàng.

Thời tiết ngày 20/5: Bắc Bộ mưa dông diện rộng, giảm nắng nóng

Tiêu điểm - ĐÔNG BẮC - 20/05/2019 06:48
TGTTO
Hôm nay, Bắc Bộ sẽ có mưa dông trên diện rộng, có nơi mưa to đến rất to, trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh.

Sáng nay khai mạc kỳ họp thứ 7 Quốc hội khoá XIV

Thời sự - PV - 20/05/2019 06:41
TGTTO
Kỳ họp giữa năm 2019 dự kiến thông qua 7 luật, 2 nghị quyết và cho ý kiến 9 dự án luật khác.

‘Hậu trường’ của hộp sữa học đường

Doanh nghiệp - Doanh nhân - QUỲNH CHÂU - 19/05/2019 19:49
TGTTO
Mỗi hộp sữa học đường học sinh tận hưởng mỗi ngày ở trường là câu chuyện về sự chuyên nghiệp, tận tâm, trách nhiệm với cộng đồng và bảo vệ uy tín thương hiệu của Vinamilk.

Đà Nẵng: Khánh thành tuyến đường vốn đầu tư gần 500 tỷ

Thời sự - DUY CA - 19/05/2019 17:07
TGTTO
Ngày 19/5, UBND TP Đà Nẵng khánh thành công trình đường giao thông Hòa Phước - Hòa Khương (huyện Hòa Vang) thuộc dự án Phát triển bền vững thành phố có tổng vốn đầu tư trên 490 tỷ đồng.

Võ Cảnh, diễn viên nam duy nhất tham dự LHP Cannes 2019

Thế giới sao - MAI TRANG - 19/05/2019 16:48
TGTTO
Nam diễn viên Võ Cảnh vừa lên đường tham dự Liên hoan phim (LHP) Cannes 2019. Anh là sao nam duy nhất của Vbiz được mời tới dự LHP năm nay. Theo dự kiến, Võ Cảnh sẽ dự LHP vào ngày 21/5 (giờ địa phương).

‘Sốc’ với dự báo xu hướng vàng tuần tới

Nhịp đập thị trường - HOÀI AN - 19/05/2019 16:44
TGTTO
Kết quả khảo sát giá vàng hàng tuần vừa được hãng tin Kitco News vừa công bố cho thấy, thị trường kim loại quý vẫn nhận được kỳ vọng tăng sau khi trải qua một tuần giao dịch ảm đạm.

Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam nói lời tâm huyết phát động toàn dân tập bơi!

Thời sự - SONG MINH - 19/05/2019 16:40
TGTTO
Sáng nay, đã diễn ra Lễ phát động toàn dân tập luyện môn bơi, phòng chống đuối nước tại Hà Nội. Phát biểu tại buổi lễ, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam nhấn mạnh dù tỷ lệ tử vong do đuối nước ở Việt Nam những năm qua đã giảm, nhưng vẫn còn ở ngưỡng cao, đáng lo ngại.

TP.HCM: Nắng nóng, nước uống bình dân vỉa hè 'lên ngôi'

Thị trường - Tiêu dùng - PHƯƠNG THẢO - 19/05/2019 16:21
Những ngày nắng nóng như đổ lửa tại TP.HCM, các xe đẩy vỉa hè, cửa hàng bán nước giải khát bình dân như nước mía, sâm lạnh, trà tắc, dừa tươi, nước cam… dọc các tuyến phố người xếp hàng mua nườm nượp.

Coi chừng 'cạm bẫy thu nhập' trong tình yêu

Chia sẻ - HÀ THÂN  - 19/05/2019 15:20
TGTTO
Có không ít bạn trẻ nảy sinh xu hướng lệch lạc trong tình yêu: yêu sớm, yêu vội, yêu ngộ nhận, yêu buông thả... Trong đó, phải kể đến dạng tình yêu thực dụng.
Xem thêm
  • Tổng biên tập: LƯU QUANG ĐỊNH
  • Phó tổng biên tập: Phan Huy Hà (thường trực), Lưu Phan, Nguyễn Văn Hoài
  • Giấy phép số 01/GP-CBC do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 1/2/2016
  • Thế Giới Tiếp Thị Online giữ bản quyền nội dung này
  • Trụ sở: 13 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
  • Tòa soạn: Lầu 3, 3-5-7 Nguyễn Huệ, Phường Bến Nghé, Q.1, TP.HCM
  • Website: thegioitiepthi.vn. Email: toasoan@thegioitiepthi.vn
  • Đường dây nóng: 0903.828.535 Liên hệ quảng cáo: 0938.798.222
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO