Hà Nội 31oC
Thứ năm, 02/12/2021

4 loại trái cây giàu calo

24/11/2021 6:30 AM (GMT+7)

Trái cây vốn là nguồn bổ sung dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số loại quả giàu calo, không thích hợp cho người muốn giảm cân.

Dưới đây là 4 loại trái cây gây tăпg câп пhaпh hơп ăп thịt mỡ, thậm chí lượng calo gấp đôi cơm.

Tuy nhiên, nhiều người vẫn quan niệm ăn trái cây không gây tăng cân. Vì vậy, có loại còn được rất nhiều chị em sử dụng để... giảm câп.

Nhiều người không hề biết việc ăn trái cây sai cách có thể khiến cân nặng của bạn tăng vù vù.

4 loại trái cây giàu calo  - Ảnh 1.

1. Dừa

Dừa cung cấp một loại nước giải khát chứa nhiều dưỡng chất tốt với sức khỏe như axit amin, magie, phốt pho, canxi, đồng, sắt, mangan… Tuy nhiên, đây không phải loại quả phù hợp với những người muốn giảm cân.

Dừa cung cấp lượng calo rất cao (100 gam dừa chứa 231 calo, nhiều calo hơn gấp đôi so với 100g cơm cơm). Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo trong dừa cũng lớn. Do đó, dừa không phải thực phẩm mà người muốn giảm cân nên dùng.

4 loại trái cây giàu calo  - Ảnh 2.

2. Quả bơ

Quả bơ thường được dùng trong các món salad của người ăn kiêng, giảm cân.

Tuy nhiên loại quả này chứa hàm lượng calo khá cao (100 gam bơ chứa 160 calo). Nếu sử dụng bơ để thay thế các thực phẩm chính hoặc ăn không có kiểm soát, nó có thể khiến bạn bị tăng cân mà không hề biết.

4 loại trái cây giàu calo  - Ảnh 3.

3. Táo tàu tươi

Táo tàu tươi cung cấp lượng calo rất lớn (125 calo/100 gram). Loại quả này chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là các vitamin giúp nuôi dưỡng làn da.

Ngoài ra, táo tàu còn chứa rất nhiều nước. Ngay cả khi phơi khô lượng calo và đường trong táo tàu vẫn rất cao. 100 gram có thể chứa tới 30,5 gram đường.

Do đó, ăn nhiều táo tàu tươi hay khô đều không có lợi với những người đang muốn giảm cân.

4 loại trái cây giàu calo  - Ảnh 4.

4. Chuối

Lượng calo của chuối không quá cao (100 gram chuối chứa khoảng 89 calo). Tuy nhiên, loại quả này lại chứa khá nhiều đường (khoảng 22 gram) nên nếu ăn nhiều bạn rất có thể bị tăng cân.

Chuối là loại trái cây yêu thích của những người đam mê vận động, thích tập thể dục thể thao. Bởi loại quả này chứa nhiều kali (260mg kali/100 gram chuối, cao gấp 10 lần so với các loại đồ uống thể thao).

4 loại trái cây giàu calo  - Ảnh 5.

Khi vận động, cơ thể ra nhiều mồ hôi, nồng độ ion kali giảm dần. Trong khi đó, kali có vai trò duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, thư giãn cơ bắp.

Ăn một quả chuối trước khi tập thể dục là cách giúp ngăn ngừa chuột rút và giúp cơ được thư giãn.

Bình luận của bạn
(*) Nội dung bắt buộc cần có
Bình luận
Xem thêm bình luận

Nhập thông tin của bạn

Mẹo hay chọn mua hải sản tươi ngon

Mẹo hay chọn mua hải sản tươi ngon

Cuối tuần lên thực đơn đổi món cho gia đình bằng một bữa hải sản tươi ngon, với những mẹo hay giúp chị em chọn mua hải sản tươi ngon.

Ra mắt Kia Niro 2022, nội thất làm từ vật liệu tái chế

Ra mắt Kia Niro 2022, nội thất làm từ vật liệu tái chế

Mẫu Kia Niro thế hệ mới vừa được cho ra mắt tại quê nhà Hàn Quốc. Ngoài thiết kế mới và động cơ xanh, mẫu xe này còn có nội thất làm từ vật liệu tái chế.

Phố Hàng Mã đón Giáng sinh sớm rực rỡ sắc màu

Phố Hàng Mã đón Giáng sinh sớm rực rỡ sắc màu

Còn gần 1 tháng nữa mới đến Giáng sinh nhưng con phố Hàng Mã, Hà Nội ngày cuối tuần đã rực rỡ sắc màu của những mặt hàng trang trí Noel, thu hút khá nhiều bạn trẻ đến tham quan và mua sắm.

Cà phê mang đi - Hình thức kinh doanh hiện đại

Cà phê mang đi - Hình thức kinh doanh hiện đại

Dịch Covid-19 ảnh hưởng sâu rộng đến mọi hoạt động đời sống lẫn kinh doanh rộng khắp cả nước. Bên cạnh đó làm thay đổi thói quen của người dùng thúc đẩy họ ưu tiên các giá trị cần thiết và chi tiêu tiết kiệm hơn.

Mua đồng hồ nam dưới 2 triệu đồng hãng nào? Ở đâu?

Mua đồng hồ nam dưới 2 triệu đồng hãng nào? Ở đâu?

Phân khúc 2 triệu đồng khá rẻ nên người mua sẽ không có quá nhiều lựa chọn ngoài hai hãng đồng hồ nam đẹp dưới 2 triệu đồng dưới đây.

Hoa lê xuống Hà Nội phục vụ người dân chơi Tết sớm

Hoa lê xuống Hà Nội phục vụ người dân chơi Tết sớm

Những cành hoa lê trắng có giá từ vài trăm nghìn đến hàng triệu đồng đang được bày bán tại chợ Quảng An (Hà Nội) phục vụ người dân chơi Tết sớm.

Tủ lạnh giảm giá sập sàn

Tủ lạnh giảm giá sập sàn

Nhiều mẫu tủ lạnh Samsung, Toshiba hay Sharp, với dung tích trên 300 lít đang giảm giá khá tốt 'hậu' Black Friday.