Những cách thú vị để đốt cháy 500 calo mỗi ngày
Lên đầu trang

Những cách thú vị để đốt cháy 500 calo mỗi ngày

thegioitiepthi.vn Dưới đây là một số hình thức vận động thú vị, có thể giúp bạn đốt cháy từ 500 calo mỗi ngày, mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe.

 

1. Đi bộ

Theo các chuyên gia y học Anh, đi bộ với tốc độ 6km/h trong 90 phút có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 500 calo.

2. Bơi

Tùy thuộc vào tốc độ bơi lội, phương pháp bơi và trọng lượng cơ thể, bạn có thể đốt cháy từ 450 đến 950 calo mỗi giờ. 

3. Chơi ghita

Bạn cũng có thể đốt cháy 500 calo bằng cách dành ra hai giờ chơi guitar, tương đương với mức calo được đốt cháy khi bạn đi bộ.

4. Dọn nhà vệ sinh

Dọn nhà, lau chùi nhà vệ sinh trong hai giờ có thể giúp đốt cháy 500 calo. Nó phụ thuộc sức khỏe, thể trạng, khối lượng công việc cũng như thời gian làm việc bao lâu, mức độ chăm chỉ...

5. Nhảy khiêu vũ

Có khoảng từ 500 đến 800 calo có thể bị đốt cháy bằng cách nhảy khiêu vũ, tập thể dục nhịp điệu...

ĐĂNG TRÌNH (Theo Onlymyhealth)
Ý kiến bạn đọc

Y tế

Phòng mạch - Tư vấn

Chuyện phòng the