4 loại thực phẩm tốt nhất cho nam giới sau 40 tuổi
Lên đầu trang

4 loại thực phẩm tốt nhất cho nam giới sau 40 tuổi

thegioitiepthi.vn Bài viết này sẽ cung cấp cho quý độc giả danh sách các loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe tổng thể của nam giới sau độ tuổi 40.

1. Các loại ngũ cốc

Sau 40 tuổi, đàn ông nên chắc chắn rằng phải tiêu thụ đầy đủ chất xơ. Chất xơ giữ cho ruột khỏe mạnh. Nó làm tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Quan trọng hơn, chất xơ cũng giúp kiểm soát mức cholesterol và huyết áp của bạn. Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và bạn có thể dùng chúng trong chế độ ăn uống hằng ngày.

2. Sữa

Sau 40 tuổi, đàn ông cần canxi nhiều hơn để giữ cho xương của họ khỏe mạnh. Sữa cũng được coi là thực phẩm cực tốt cho sức khỏe tim mạch. Vậy nên, bạn phải tiêu thụ ít nhất một ly sữa mỗi ngày. 

3. Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại đồ uống lành mạnh nhất vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh. Trà xanh cũng sẽ giúp duy trì mức cholesterol tốt, làm sạch máu của bạn và loại bỏ độc tố. 

Việc tiêu thụ trà xanh thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giữ cho dạ dày khỏe mạnh và điều trị viêm hiệu quả.

4. Các loại thảo mộc

Các loại thảo mộc là phương thuốc tự nhiên tốt nhất cho hầu hết các loại bệnh. Khi càng lớn tuổi, bạn nên thử giảm tiêu thụ thuốc hóa học, các loại thuốc giảm đau, bởi việc lạm dụng chúng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. 

Bạn có thể thử các loại thảo mộc tự nhiên để điều trị các bệnh thông thường như sốt, cảm cúm, dưới sự hướng dẫn của chuyên gia, y bác sĩ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các loại trà thảo mộc tự nhiên để giúp tăng cường sức khỏe. Bên cạnh những điều chỉnh về chế độ ăn uống, bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên để giữ dáng và nên đi khám sức khỏe định kỳ. 

RẠNG ĐÔNG (Theo Onlymyhealth)
Ý kiến bạn đọc

Y tế

Phòng mạch - Tư vấn

Chuyện phòng the